Di bawah lembayung senja
aku kembali terpaku
bersama lembutnya belaian angin
dan kabut yang kian menebal
terdiam sendiri tanpa suara
dengan ribuan tanya yang tak terucap
sedang matahari senja
masih setia temani aku
menyisakan sedikit kehangatan
hingga aku bisa bertahan disini
kutatap langit senja dengan penuh harap
seakan ku bisa menggantungkan asa
hingga ku temukan arti smua rasa
dan ribuan tanya yang menunggu jawaban
namun langit tua begitu angkuh
dengan kebisuannya
hingga akhrinya....
aku tetap tak mengerti ada apa dengan rasaku
sedang jawaban atas smua tanya..
tetap tak ku temukan...
kini,, hatiku menangis
karna matahariku tlah diufuk barat
hanya bisa menyaksikan
sosoknya yang kian tenggelam
hingga kehangatannya
tak lagi dapat kurasakan..
meninggalkanku sendiri dalam gelap
dengan sejuta perih
ragaku ingin berhenti disini
mengubur smua tanya
dan memendam smua rasa
namun,, larangan jiwa begitu kuat memaksa
bahwa itu bukan pilihan
seakan hati terus meyakinkan
“kamu tidak sendiri.. !!
akan ada mentari esok
yang akan memberikan sejuta kehangatan,,
menuntunmu diperjalan
hingga kamu bisa mengartikan smua rasa
dan menemukan jawaban atas smua tanya
sekarang,,,
aku kembali bertanya..
dapatkah mentari esok memberikan kehangatan yang sama??
atau lebih baik dari senja ini??
hatiku kembali lagi memaksa
untuk mempercayai
bahwa esok lebih baik dari senja ini.
Senin, 26 Juli 2010
Cerita Hati
mulai terasa sesak aku disini
di tengah keramaian kota
kulangkahkn kaki yg kian gontai
tanpa ku tau arah yg kn ku tempuh
hanya bisa berjalan dengn bisikan hati
ku temukan ruang utk ku bergerak
namun begitu sempit
dengan segala keterbatasan
tanpa kebebasan dan penuh tuntutan
meski jagad terbentang luas
hingga waktupun tak beri ruang untukku beredar
aku lelah!!
Sungguh sangt lelah..
Jiwaku mulai menggeliat!
Aku lelah!!
Sungguh sngt lelah..
Dan jiwaku mulai menangis!
Ku ingin berteriak,,
pecahkan keheningan malam
biar dunia mendengarnya
membebaskan aku dri kurungan..
Ku ingin berteriak
hingga suara tak lagi ku dengar
biar mereka tau,, aku memohon,,,aku ingin berlari...!!
Berlari jauh,, hingga ku dapati udara kebebasan!!
di tengah keramaian kota
kulangkahkn kaki yg kian gontai
tanpa ku tau arah yg kn ku tempuh
hanya bisa berjalan dengn bisikan hati
ku temukan ruang utk ku bergerak
namun begitu sempit
dengan segala keterbatasan
tanpa kebebasan dan penuh tuntutan
meski jagad terbentang luas
hingga waktupun tak beri ruang untukku beredar
aku lelah!!
Sungguh sangt lelah..
Jiwaku mulai menggeliat!
Aku lelah!!
Sungguh sngt lelah..
Dan jiwaku mulai menangis!
Ku ingin berteriak,,
pecahkan keheningan malam
biar dunia mendengarnya
membebaskan aku dri kurungan..
Ku ingin berteriak
hingga suara tak lagi ku dengar
biar mereka tau,, aku memohon,,,aku ingin berlari...!!
Berlari jauh,, hingga ku dapati udara kebebasan!!
Pementasan Drama Hidup ku..
hidup q adlh pementasan drama pilu,,
dgn rangkain skenario yg harz q jlani,,
kenapa harz aq yg melakoni nya,,, bisakah aq hanya sbg figur??
aq slalu dipaksa mengikuti alur cerita, oleh sutradara yg slalu mengawasi,, menilai stiap gerak gerik q,, membantak q ketika q salah,,,
aq lelah,, sungguh sngt lelah!!
tdk kah kamu mendengrkn permintaan hati q yg kian sayup wahai sutradara?
skenario ini memasung jiwa q,, meliliti sluruh raga,, hingga tangn q tak bisa menggapai, hingga kaki q tak dapt lagi melangkah, dan suara q tak dpt lg q dengr meski hnya berbisik!!!
Terlintas pikir dibenak q..
Q sudahi saja pementasan ini..
Dgn jalan q sendiri..
Tapi q tak bisa,, tak berdya..
Aq begitu lemah,, dibawah tangan sutradara yg begitu perkasa...
Apakah aq akn menjerit?? TIDAK,, aq aku tdk mw menjadi seorng pesakit,, meski ini bgtu pilu...
Q kan q sudahi pementasan ini,,, q penuhi tuntutan skenario,, aku tak peduli,, meski akhir kisah ini begitu pilu!!!
dgn rangkain skenario yg harz q jlani,,
kenapa harz aq yg melakoni nya,,, bisakah aq hanya sbg figur??
aq slalu dipaksa mengikuti alur cerita, oleh sutradara yg slalu mengawasi,, menilai stiap gerak gerik q,, membantak q ketika q salah,,,
aq lelah,, sungguh sngt lelah!!
tdk kah kamu mendengrkn permintaan hati q yg kian sayup wahai sutradara?
skenario ini memasung jiwa q,, meliliti sluruh raga,, hingga tangn q tak bisa menggapai, hingga kaki q tak dapt lagi melangkah, dan suara q tak dpt lg q dengr meski hnya berbisik!!!
Terlintas pikir dibenak q..
Q sudahi saja pementasan ini..
Dgn jalan q sendiri..
Tapi q tak bisa,, tak berdya..
Aq begitu lemah,, dibawah tangan sutradara yg begitu perkasa...
Apakah aq akn menjerit?? TIDAK,, aq aku tdk mw menjadi seorng pesakit,, meski ini bgtu pilu...
Q kan q sudahi pementasan ini,,, q penuhi tuntutan skenario,, aku tak peduli,, meski akhir kisah ini begitu pilu!!!
CERITA HATI
hatiku gelisah
aku begitu takut,,
dengan rasaku...
rasa itu kembali hadir
memenuhi stiap ruang
hingga tak ada lagi tempat
untuk mengenal keindahan
selain dirimu
slama ini,,
pintu itu tlah ku tutup
rapat...sangat rapat
bahkan anginpun tak mampu melewatinya
aq lupa...
dimana ku letakkan kuncinya
hingga ku tak tau lagi
seperti apa itu,,
bagaimana caranya,,
sungguh aku lupa..
ketika ku telusuri jalan itu,,
berdiri di tempat itu,,
aku merasa menemukan sesuatu yg hilang
dirimu berdiri disana
dengan kunci yang kulupakan
kunci yg tlah lama hilang
aku takut..
akankah kau berikan kunci itu padaku??
aku tak punya daya untuk meminta
karna aku begitu lemah
bahkan bibirkupun terkunci
tak dapat berkata kata
walau hanya seucap
akankah kau berkata
"ini kunci mu yg tlah lama kau lupakan?"
meski itu adalah harapku
dengan ketakutan yg merajai
tak pantas rasanya aku menerima
tak kan mampu ku menyilaukan matamu
krna aku..hitam legam tak berbias
dapatkah kau menerima hitamku
dan sgala ketidakseMpurnaan ini
meski dirimu begitu sempurna
dan hatimu begitu putih??
salahkah diri ini jika berharap,,
menggantungkan asa setinggi langit
agar suatu saat..
ada hati yg mau menerima
kelemahan dn ketidaksempurnaan
hati yg begitu tulus mencintai....
aku begitu takut,,
dengan rasaku...
rasa itu kembali hadir
memenuhi stiap ruang
hingga tak ada lagi tempat
untuk mengenal keindahan
selain dirimu
slama ini,,
pintu itu tlah ku tutup
rapat...sangat rapat
bahkan anginpun tak mampu melewatinya
aq lupa...
dimana ku letakkan kuncinya
hingga ku tak tau lagi
seperti apa itu,,
bagaimana caranya,,
sungguh aku lupa..
ketika ku telusuri jalan itu,,
berdiri di tempat itu,,
aku merasa menemukan sesuatu yg hilang
dirimu berdiri disana
dengan kunci yang kulupakan
kunci yg tlah lama hilang
aku takut..
akankah kau berikan kunci itu padaku??
aku tak punya daya untuk meminta
karna aku begitu lemah
bahkan bibirkupun terkunci
tak dapat berkata kata
walau hanya seucap
akankah kau berkata
"ini kunci mu yg tlah lama kau lupakan?"
meski itu adalah harapku
dengan ketakutan yg merajai
tak pantas rasanya aku menerima
tak kan mampu ku menyilaukan matamu
krna aku..hitam legam tak berbias
dapatkah kau menerima hitamku
dan sgala ketidakseMpurnaan ini
meski dirimu begitu sempurna
dan hatimu begitu putih??
salahkah diri ini jika berharap,,
menggantungkan asa setinggi langit
agar suatu saat..
ada hati yg mau menerima
kelemahan dn ketidaksempurnaan
hati yg begitu tulus mencintai....
Sabtu, 19 Juni 2010
::L.O.V.E::
by: Mellia
CInTA...
CinTa AdLah CerIta antara kamu dan dia
saat qm menitikkan air mata dn masih mempedulikannya
disaat dia tak lg peduli padamu
namun qm masih stia menunggu
saat dia mulai mencitai orng lain,,
tapi qm mash bisa tersenyum
dan berkata "aq turut bhagia jk qm bhgia"
ketika dia tak lagi dapt qm milki
maka biarkanlah itu terjadi
krn mencintai bknlah bgmn qm memilki
biarkn hatimu melebarkan sayapnya
untuk kembali ke alam bebas
mungkin qm kehilangan cinta,,
tapi ketika cinta itu mati,
qm tidak harus mati besamanya
krn orang terkuat bukanlah dia yg menang
tetapi adalah dia yang tetap tegar
walau dia terjatuh entah bgmn caranya
saat dia menjalani prjalan cinta
terkdang kita memang sering kalah dalm Cinta
namun ketika cinta itu tulus
qt akn tetap menang
hanya krn bahagia
dapat mencintai seseorang
lebih dr qt mencintai diri qt sendiri
krn akn tiba saatnya
dimana kita harus berhenti mencintai se2orang
bukan karna dia berhenti mencintai qt
melainkan qt menyadari bahwa dia akn lebih bahagia jika qt melepasnya....
CInTA...
CinTa AdLah CerIta antara kamu dan dia
saat qm menitikkan air mata dn masih mempedulikannya
disaat dia tak lg peduli padamu
namun qm masih stia menunggu
saat dia mulai mencitai orng lain,,
tapi qm mash bisa tersenyum
dan berkata "aq turut bhagia jk qm bhgia"
ketika dia tak lagi dapt qm milki
maka biarkanlah itu terjadi
krn mencintai bknlah bgmn qm memilki
biarkn hatimu melebarkan sayapnya
untuk kembali ke alam bebas
mungkin qm kehilangan cinta,,
tapi ketika cinta itu mati,
qm tidak harus mati besamanya
krn orang terkuat bukanlah dia yg menang
tetapi adalah dia yang tetap tegar
walau dia terjatuh entah bgmn caranya
saat dia menjalani prjalan cinta
terkdang kita memang sering kalah dalm Cinta
namun ketika cinta itu tulus
qt akn tetap menang
hanya krn bahagia
dapat mencintai seseorang
lebih dr qt mencintai diri qt sendiri
krn akn tiba saatnya
dimana kita harus berhenti mencintai se2orang
bukan karna dia berhenti mencintai qt
melainkan qt menyadari bahwa dia akn lebih bahagia jika qt melepasnya....
MENANTI PAGI
by: Mellia
Dalam keheningan malam
Aku masih terdiam disini
berselimut dgn dinginnya angin
Menatap langit yang begitu kelam
begitu sunyi dan sepi
krn bulan dan bintang tak lagi stia menemani
sprt aku yang berdiri disini,,,
seakan terhimpit oleh waktu yg kian berlalu
tak tw apa yg harus ku lakukan
dan arah mana yg harus kutempuh
hanya bisa berharap malam ini kan berlalu
Dan pagi esok segera datang
Agar aku dapat melihat indahnya mentari pagi
Merdunya kicauan burung-burung
Serta kilauan embun yang menyelimuti daun
Malam semakin larut
Aku tidak tau sampai kapan diri ini disini
Kehampaan dan kekosongan merajai hati
Memenuhi setiap ruangnya
Hingga tiada lagi yang tersisa
Aku hanya berusaha menunggu pagi
Setia disini meski angin malam kian menusukku
krna hati memaksa ku
untuk menyakini,, bahwa hari esok kan bersinar...
Dalam keheningan malam
Aku masih terdiam disini
berselimut dgn dinginnya angin
Menatap langit yang begitu kelam
begitu sunyi dan sepi
krn bulan dan bintang tak lagi stia menemani
sprt aku yang berdiri disini,,,
seakan terhimpit oleh waktu yg kian berlalu
tak tw apa yg harus ku lakukan
dan arah mana yg harus kutempuh
hanya bisa berharap malam ini kan berlalu
Dan pagi esok segera datang
Agar aku dapat melihat indahnya mentari pagi
Merdunya kicauan burung-burung
Serta kilauan embun yang menyelimuti daun
Malam semakin larut
Aku tidak tau sampai kapan diri ini disini
Kehampaan dan kekosongan merajai hati
Memenuhi setiap ruangnya
Hingga tiada lagi yang tersisa
Aku hanya berusaha menunggu pagi
Setia disini meski angin malam kian menusukku
krna hati memaksa ku
untuk menyakini,, bahwa hari esok kan bersinar...
Menjemput Harap q
by: Mellia
sekarang aku berdiri tegak disini
melemparkan pandangan jauh ke ujung sana
menatap jalan panjang dan berliku
yang menanti ku untuk melangkah
demi menjemput harapan ku
aq tak tw apa yang menunggu ku disana
satu kyakinan ku,,
kebahagiaan menanti disana
dan disanalah saatnya aku, dia, dan mereka tersenyum
meskipun sulit untuk berdiri
aku akn coba tuk melangkah
meski tertatih untuk melangkah
aku akan mencoba untuk berlari
dunia menertawaknku,, aku tdk peduli
aku akn beratahan,,
mski ku terjatuh
tak kn ku biarkan dunia menginjakku
karna ku tw
Tuhan kan beri aku kekuatan
hingga dunia tak lg permainkanku
membukakan jalan di hadap ku
hingga ku bisa memeluk harap ku
demi meraih senyuman itu.....
sekarang aku berdiri tegak disini
melemparkan pandangan jauh ke ujung sana
menatap jalan panjang dan berliku
yang menanti ku untuk melangkah
demi menjemput harapan ku
aq tak tw apa yang menunggu ku disana
satu kyakinan ku,,
kebahagiaan menanti disana
dan disanalah saatnya aku, dia, dan mereka tersenyum
meskipun sulit untuk berdiri
aku akn coba tuk melangkah
meski tertatih untuk melangkah
aku akan mencoba untuk berlari
dunia menertawaknku,, aku tdk peduli
aku akn beratahan,,
mski ku terjatuh
tak kn ku biarkan dunia menginjakku
karna ku tw
Tuhan kan beri aku kekuatan
hingga dunia tak lg permainkanku
membukakan jalan di hadap ku
hingga ku bisa memeluk harap ku
demi meraih senyuman itu.....
"Renungan"
by: Meliia
Ketika qt mmbuka mata dipagi hr
Begitu bnyak nikmat yg qt lupakan
qt slalu mengeluh dn mengelh
Seakan tk pernh brtanya seberapa bsr nikmat yg dirasakan hati
Qt slalu mrasa bhw smua ini tdk adil
Karna apa yg qt inginkn tak kunjung qt dptkn
Cinta n kasih Allah begitu besar pada qt
Dgn cintaNya qt hidup di dunia ini
Dgn kasihNya kt dpt bertahan
Allah tlah mnjdikan qt makhluk yg paling smpurna
Tapi qt mmbuat diri qt tdk smprna
Ku bersujud dn memohon ampunan
Menguntaikan doa tiada henti
Agar aq ttp tegar disaat yg lain terlempar
Agar ttp teguh disaat yg lain runtuh
Serta ttp istiqomah pada Mu ya Rabb,,,,
Ketika qt mmbuka mata dipagi hr
Begitu bnyak nikmat yg qt lupakan
qt slalu mengeluh dn mengelh
Seakan tk pernh brtanya seberapa bsr nikmat yg dirasakan hati
Qt slalu mrasa bhw smua ini tdk adil
Karna apa yg qt inginkn tak kunjung qt dptkn
Cinta n kasih Allah begitu besar pada qt
Dgn cintaNya qt hidup di dunia ini
Dgn kasihNya kt dpt bertahan
Allah tlah mnjdikan qt makhluk yg paling smpurna
Tapi qt mmbuat diri qt tdk smprna
Ku bersujud dn memohon ampunan
Menguntaikan doa tiada henti
Agar aq ttp tegar disaat yg lain terlempar
Agar ttp teguh disaat yg lain runtuh
Serta ttp istiqomah pada Mu ya Rabb,,,,
"KABAR PILU DR SAHABAT..."
by: Mellia
sahabatku...
di suatu senja ...
mendung menyelimuti langit
dan awan hitam disana terus berarak
menyerah dan pasrah pada angin
dalam senja yang berselimut kabut
lambaian dinginnya angin membisikkan kabar
pesan yang begitu pilu darimu
dirimu telah pergi jauh..
bahkan sangat jauh...
hingga tak mungkin lagi untuk ku temukan
meski ragaku terus mencari
hingga ku lelah dan tertatih untuk berlari
tetap tidak akan kutemukan
karna kau pergi dan bukan untuk kembali
sahabatku...
saudaraku telah tiada
aku tersentak dan tubuhkupun terpaku
tak ada kata yang mampu kututurkan
ku hanya terdiam bersama senja yang semakin larut
untaian air mataoun tak kuasa ku bendung
kujatuhkan satu persatu
tanpa kumampu untuk menahan isak tangis
yang kurasa hanyalah
“jiwaku terpasung dalam kesedihan”
aku selalu bertanya tanya
benarkah semua ini??
adilkah ini untukmu??
kenapa harus dirimu??
kenapa harus sekarang Ya Allah??
sementara impiannya masih menari di bawah birunya langit, yang belum sempat dipelukknya...
sahabatku...
kenyataan ini begitu pahit untuk ditelan
seakan hati tidak mau mengerti
kalau dia sudah tiada
seakan hati memaksa untuk percaya
dia akan kembali
namun, semakin ku memaksakan hati
hati ini semakin remuk dan menangis
sahabatku....
kini, yang tersisa hanyalah kenangan
candatawa dan semangatnya akan menghiasi
disetiap rentetan cerita kehidupan
uantaian do’a akan selalu mengiringi
stiap perjalananmu disana
perjalanan panjang menuju kehidupan abadi
perjalanan untuk bertemu dengan Rabb mu
saudaraku...
tunggu aku disana
karna aku pasti akan menyusulmu
dan kita akan bercerita tentang semua ini
tentang hidup kita
kamu, aku, dia, dan mereka...
sahabatku...
di suatu senja ...
mendung menyelimuti langit
dan awan hitam disana terus berarak
menyerah dan pasrah pada angin
dalam senja yang berselimut kabut
lambaian dinginnya angin membisikkan kabar
pesan yang begitu pilu darimu
dirimu telah pergi jauh..
bahkan sangat jauh...
hingga tak mungkin lagi untuk ku temukan
meski ragaku terus mencari
hingga ku lelah dan tertatih untuk berlari
tetap tidak akan kutemukan
karna kau pergi dan bukan untuk kembali
sahabatku...
saudaraku telah tiada
aku tersentak dan tubuhkupun terpaku
tak ada kata yang mampu kututurkan
ku hanya terdiam bersama senja yang semakin larut
untaian air mataoun tak kuasa ku bendung
kujatuhkan satu persatu
tanpa kumampu untuk menahan isak tangis
yang kurasa hanyalah
“jiwaku terpasung dalam kesedihan”
aku selalu bertanya tanya
benarkah semua ini??
adilkah ini untukmu??
kenapa harus dirimu??
kenapa harus sekarang Ya Allah??
sementara impiannya masih menari di bawah birunya langit, yang belum sempat dipelukknya...
sahabatku...
kenyataan ini begitu pahit untuk ditelan
seakan hati tidak mau mengerti
kalau dia sudah tiada
seakan hati memaksa untuk percaya
dia akan kembali
namun, semakin ku memaksakan hati
hati ini semakin remuk dan menangis
sahabatku....
kini, yang tersisa hanyalah kenangan
candatawa dan semangatnya akan menghiasi
disetiap rentetan cerita kehidupan
uantaian do’a akan selalu mengiringi
stiap perjalananmu disana
perjalanan panjang menuju kehidupan abadi
perjalanan untuk bertemu dengan Rabb mu
saudaraku...
tunggu aku disana
karna aku pasti akan menyusulmu
dan kita akan bercerita tentang semua ini
tentang hidup kita
kamu, aku, dia, dan mereka...
"membenci"
by:Mellia
Aq m'bnci mu,
membnci stiap ucapanmu,
stiap kata yg kluar dr mulutmu,
mmbuat hati q remuk,
terkoyak,
dan tercabik
Aq benci...
aq mmbenci diri q,
knp ucapan q tdk prnh benar,
stiap kata yg kluar dr mulut q
slalu salah dn tanpa arti di matamu...
Aq benci...
knp dirimu harz menyakiti,
aq biarkan raga q yg terluka,
tapi q mohon jgn hati q..
namun smua tlah terlambat..
hati q terlanjr hancur
krn kata yg tajamnya menandingi belati
Aq benci...
Aq membnci mu,
aq salutkan kemenanganmu teman,
yg berhasil menancapkan pedang di hulu hati q,
dan kau sentak kan tanpa rasa,
yg akn berbekas sampai akhr...
Aq benci...
Aq mmbencimu,
hingga kata maaf mu pun tak berarti lagi,
kata maaf hanyalah sekedar untuk kesalahan
sedang atas keegoisanmu??
masih berlakukah kata maaf??
kenapa dirimu diam??
jawab aku!!!!
hanya bisa diam dan bisu
selalu seperti itu
setelah semua berantakan
kau seolah tak peduli.
diam bukanlah pilihan teman
tapi itu pelarian
Jujur,
q tk ingin mmbnci
namun skit ini bgitu dalam,
luka q bgtu perih,
yg tak kn sanggup kw gantikan,
Aq membnci mu,
aq bnci hrz memberi maaf,
namun kau berstatus teman ,
dn kata maaf seorang teman akn ttp berlaku,
dulu, skrg, dan kapanpun
Aq m'bnci mu,
membnci stiap ucapanmu,
stiap kata yg kluar dr mulutmu,
mmbuat hati q remuk,
terkoyak,
dan tercabik
Aq benci...
aq mmbenci diri q,
knp ucapan q tdk prnh benar,
stiap kata yg kluar dr mulut q
slalu salah dn tanpa arti di matamu...
Aq benci...
knp dirimu harz menyakiti,
aq biarkan raga q yg terluka,
tapi q mohon jgn hati q..
namun smua tlah terlambat..
hati q terlanjr hancur
krn kata yg tajamnya menandingi belati
Aq benci...
Aq membnci mu,
aq salutkan kemenanganmu teman,
yg berhasil menancapkan pedang di hulu hati q,
dan kau sentak kan tanpa rasa,
yg akn berbekas sampai akhr...
Aq benci...
Aq mmbencimu,
hingga kata maaf mu pun tak berarti lagi,
kata maaf hanyalah sekedar untuk kesalahan
sedang atas keegoisanmu??
masih berlakukah kata maaf??
kenapa dirimu diam??
jawab aku!!!!
hanya bisa diam dan bisu
selalu seperti itu
setelah semua berantakan
kau seolah tak peduli.
diam bukanlah pilihan teman
tapi itu pelarian
Jujur,
q tk ingin mmbnci
namun skit ini bgitu dalam,
luka q bgtu perih,
yg tak kn sanggup kw gantikan,
Aq membnci mu,
aq bnci hrz memberi maaf,
namun kau berstatus teman ,
dn kata maaf seorang teman akn ttp berlaku,
dulu, skrg, dan kapanpun
"KENAPA..."
by: Mellia
Kenapa hrs ada pelangi dgn b'mcm2 wrna.y jika smua dlm hdp hanya berlabuh pada satu wrna.."hitam atw putih"
Knp hrs ada siang dgn mentari yg indh bersinar nmun setelah itu tenggelam
Knp harus ada senyuman kebhagiaan jika akhr.y tangisan derita itu akan ttp menyakitkan..
Dan knp kt hrs memiliki smua yg kt cintai jika akhir.y kita akn ttp kehilangan...
Knp hidup ini musti ada jika pada akhir.y akn ttp berakhr pada kematian....
Kenapa hrs ada pelangi dgn b'mcm2 wrna.y jika smua dlm hdp hanya berlabuh pada satu wrna.."hitam atw putih"
Knp hrs ada siang dgn mentari yg indh bersinar nmun setelah itu tenggelam
Knp harus ada senyuman kebhagiaan jika akhr.y tangisan derita itu akan ttp menyakitkan..
Dan knp kt hrs memiliki smua yg kt cintai jika akhir.y kita akn ttp kehilangan...
Knp hidup ini musti ada jika pada akhir.y akn ttp berakhr pada kematian....
"Bertahan.."
by: Mellia
Hidup ini bgitu sulit
Lelah q jalani sglx
Smuax dtg menertwkan q
Tnpa peduli kegundahan q
Sgl yg mmbuat jiwa q merintih n bertriak
Hati q beku
Ego n emosi yg membaur
Smakin mmbuat q lemah, jatuh, n smakin terpuruk
Tertatih q coba berdri
Mnopang tubh q yg kian lemah
Setapak dm setapak q langkahkn kaki
Mnyusuri jln yng ujungx entah dimn
Hanya asa yg kupux
Yg memaksa q tuk bertahan
Karna hidup ne adlh hidup q...
Hidup ini bgitu sulit
Lelah q jalani sglx
Smuax dtg menertwkan q
Tnpa peduli kegundahan q
Sgl yg mmbuat jiwa q merintih n bertriak
Hati q beku
Ego n emosi yg membaur
Smakin mmbuat q lemah, jatuh, n smakin terpuruk
Tertatih q coba berdri
Mnopang tubh q yg kian lemah
Setapak dm setapak q langkahkn kaki
Mnyusuri jln yng ujungx entah dimn
Hanya asa yg kupux
Yg memaksa q tuk bertahan
Karna hidup ne adlh hidup q...
SAHABAT...
by:Mellia
sekarang kita tlah jauh
Kita melangkah saling berjauhan demi , mengejar ribuan impian...
Saat kulihat album kecil itu
Ku rindu.. Ingin bersama kalian...
Kumenginginkan saat yg tlah terlewatkan..
Saat kita teRtaw dan mengs bersama
Saat kita saat kita mengayunkan langkah bersma..
Sahabat ku
Ku cinta kalian..
sekarang kita tlah jauh
Kita melangkah saling berjauhan demi , mengejar ribuan impian...
Saat kulihat album kecil itu
Ku rindu.. Ingin bersama kalian...
Kumenginginkan saat yg tlah terlewatkan..
Saat kita teRtaw dan mengs bersama
Saat kita saat kita mengayunkan langkah bersma..
Sahabat ku
Ku cinta kalian..
“PANTAI DAN OMBAK”
by: Mellia
jadilah seperti pantai
yang tak pernah mengekang ombak
pantai selalu menerima ombak apa adanya
tak peduli ombak itu besar atau kecil
namun pantai tetap setia menerimanya
dan dengan senang hati melepasnya
kembali kelautan lepas
pantai tak pernah takut tuk kehilangan ombak
karena pantai yakin ombak adalah miliknya
yang seberapapun jauhnya ombak pergi
namun pada akhirnya
sang ombak tetap kembali ke pantai
meskipun pantai tidak meminta
karena ombak dan pantai
tak kan mungkin untuk dipisahkan
meski angin tetap memaksa ombak untuk pergi
jadilah seperti pantai
yang tak pernah mengekang ombak
pantai selalu menerima ombak apa adanya
tak peduli ombak itu besar atau kecil
namun pantai tetap setia menerimanya
dan dengan senang hati melepasnya
kembali kelautan lepas
pantai tak pernah takut tuk kehilangan ombak
karena pantai yakin ombak adalah miliknya
yang seberapapun jauhnya ombak pergi
namun pada akhirnya
sang ombak tetap kembali ke pantai
meskipun pantai tidak meminta
karena ombak dan pantai
tak kan mungkin untuk dipisahkan
meski angin tetap memaksa ombak untuk pergi
“Bermimpilah”
by: mellia
bermimpilah....
maka tuhan akan memeluk mimpi2 mu
gantungkan lah asa mu setinggi mungkin
bahkan melewati batas langit ke tujuh
berharaplah....
maka harapanmu akan membawamu
ketempat yang paling indah
lebih indah dari yang terindah
hingga nanti di ujung perjalanan hidupmu
tak akan ada sesal yang kau temui...
jangan biarkan asamu hanya terus menari
dibawah gelapnya arakan awan...
buatlah semuanya jadi nyata
mengubah awan gelap menjadi cerah
hingga mentari bersinar
bermimpilah....
maka tuhan akan memeluk mimpi2 mu
gantungkan lah asa mu setinggi mungkin
bahkan melewati batas langit ke tujuh
berharaplah....
maka harapanmu akan membawamu
ketempat yang paling indah
lebih indah dari yang terindah
hingga nanti di ujung perjalanan hidupmu
tak akan ada sesal yang kau temui...
jangan biarkan asamu hanya terus menari
dibawah gelapnya arakan awan...
buatlah semuanya jadi nyata
mengubah awan gelap menjadi cerah
hingga mentari bersinar
KECEWA
by: Mellia
malam ini begitu gelap
begitu sunyi, sepi, dan mencekam
kemana rembulan nan indah
dan bintang-bintang yang biasanya menemaniku disini?
aku mencari tapi tak kutemukan
aku menunggu tapi tak kunjung jua datang
aku sedih, dan kecewa
kenapa mereka tak temani aku
kenapa mereka tinggalkan aku
apakah mereka melupakanku
aku yang selalu setia
menunggu mereka sebelum malam menjelang?
kini disini, hanya ada aku dan pekatnya malam
ku ceritakan kisahku pada dinginnya malam
tentang mereka yang meninggalkanku
hanya dinginnya malam
yang selalu setia menemaniku
saat malam malamku yang tak berbintang
dan tak berbulan.,.,.
malam ini begitu gelap
begitu sunyi, sepi, dan mencekam
kemana rembulan nan indah
dan bintang-bintang yang biasanya menemaniku disini?
aku mencari tapi tak kutemukan
aku menunggu tapi tak kunjung jua datang
aku sedih, dan kecewa
kenapa mereka tak temani aku
kenapa mereka tinggalkan aku
apakah mereka melupakanku
aku yang selalu setia
menunggu mereka sebelum malam menjelang?
kini disini, hanya ada aku dan pekatnya malam
ku ceritakan kisahku pada dinginnya malam
tentang mereka yang meninggalkanku
hanya dinginnya malam
yang selalu setia menemaniku
saat malam malamku yang tak berbintang
dan tak berbulan.,.,.
“Cerita hati”
by: Mellia
tubuhku semakin lemah
tak sanggup rasanya ku bertahan
mengikuti liku hidupku
semuanya datang mempermainkan aku
tanpa peduli hatiku yang terluka
bernanah dan membusuk
kalian takkan pernah merasakannya
tidak juga kau
ku ingin berlari
berlari sejauh mungkin
hingga kakiku tak sanggup menapak
ku ingin berteriak
hingga suaraku tak lagi bisa ku dengar
atau hingga semuanya benar-benar terhenti
ku ingin akhiri semuanya
tanpa ada yang tersakiti
ku ingin pergi dari dunia ini
tanpa ada yang teluka
perasaan ini begitu kuat
memaksaku
karena aku hanya mencari kedamaian
hanya itu yang hati inginkan
tak lebih dari itu.....
tubuhku semakin lemah
tak sanggup rasanya ku bertahan
mengikuti liku hidupku
semuanya datang mempermainkan aku
tanpa peduli hatiku yang terluka
bernanah dan membusuk
kalian takkan pernah merasakannya
tidak juga kau
ku ingin berlari
berlari sejauh mungkin
hingga kakiku tak sanggup menapak
ku ingin berteriak
hingga suaraku tak lagi bisa ku dengar
atau hingga semuanya benar-benar terhenti
ku ingin akhiri semuanya
tanpa ada yang tersakiti
ku ingin pergi dari dunia ini
tanpa ada yang teluka
perasaan ini begitu kuat
memaksaku
karena aku hanya mencari kedamaian
hanya itu yang hati inginkan
tak lebih dari itu.....
HANYA MEMUJA
by:Mellia
aku terpaku pada satu sosok
sesosok makhluk yang begitu sempurna
senyumnya mendamaikan ku
kata katanya menguatkan aku
menjadi sepeti karang di lautan
yang tetap tegar walau badai menghadang
hari yang kulalui terbiasa dengan hadirmu
tingkah, laku dan perangaimu
akhirnya kurasa dirimu begitu bearti untukku
aku mengnalmu namun kau tak kenal aku
jiwaku mulai gelisah
mencari tau ada apa dengan ini
perasan ini begitu sulit untuk diungkap
begitu takut untuk ku artikan
karena aku tak sanggup dan sungguh tak sanggup
kecewa untuk yang kedua kali karna rasaku berlebihan
tapi ijinkan aku untuk sekedar memuja
memuja hati yang begitu ku damba
walau ini tak adil untuk hatiku
tapi mungkin ini yang terbaik
mencintaimu meski hanya memuja
tak ingin kau tau meski ku berharap kau tau
aku akan tetap memujamu meski kau tak kan pernah tau
aku akn tetap memujamu meskipun akhirnya kau tetap tak dapat ku miliki
karena yang ku mau hanyalah mencinta ,bukan memiliki
walau ku tau aku kan terluka karna rasa yang tak berbalas
mungkin ini memang jalanku
tetap memuja dan takmungkin dipuja
berharap memilki meski tak kan memilki
hanya terus mencinta
dan tak layak untuk dicinta
aku terpaku pada satu sosok
sesosok makhluk yang begitu sempurna
senyumnya mendamaikan ku
kata katanya menguatkan aku
menjadi sepeti karang di lautan
yang tetap tegar walau badai menghadang
hari yang kulalui terbiasa dengan hadirmu
tingkah, laku dan perangaimu
akhirnya kurasa dirimu begitu bearti untukku
aku mengnalmu namun kau tak kenal aku
jiwaku mulai gelisah
mencari tau ada apa dengan ini
perasan ini begitu sulit untuk diungkap
begitu takut untuk ku artikan
karena aku tak sanggup dan sungguh tak sanggup
kecewa untuk yang kedua kali karna rasaku berlebihan
tapi ijinkan aku untuk sekedar memuja
memuja hati yang begitu ku damba
walau ini tak adil untuk hatiku
tapi mungkin ini yang terbaik
mencintaimu meski hanya memuja
tak ingin kau tau meski ku berharap kau tau
aku akan tetap memujamu meski kau tak kan pernah tau
aku akn tetap memujamu meskipun akhirnya kau tetap tak dapat ku miliki
karena yang ku mau hanyalah mencinta ,bukan memiliki
walau ku tau aku kan terluka karna rasa yang tak berbalas
mungkin ini memang jalanku
tetap memuja dan takmungkin dipuja
berharap memilki meski tak kan memilki
hanya terus mencinta
dan tak layak untuk dicinta
Terpuruk
by: Mellia
Aku termenung dibawah rembulan
Di antara megahnya alam ini
Hanya kelam yang bisu
Dan dinginnya malam yang menyelimuti
Sekujur tubuhku yang beku
Rembulan yang bersinar
Kini mulai lenyap Tertutup gelapnya awan
Meninggalkan diriku tampa terang
Kini diriku semakin terpuruk
Ditengah kelamnya malam
Semakin terpaku dan membeku
Dalam kesendirian yang tiada akhir
Hanya ada aku dan pekatnya malam
Yang takakn pernah bisa mendengarkan
Rintihan hatiku yang kian sayup
Dalam kelmahanku ku sebut namaMu
Agar cahayaMu dapat kurasakan
Menerangi kelamnya malam ini
Mendamaikan hatiku yang kian gelisah
Dan jiwaku yang kian berkecamuk
Walaupun ku disni sendiri
Jauh disana Engkau menuntunku
Menuju cahayaMu yang abadi
Aku termenung dibawah rembulan
Di antara megahnya alam ini
Hanya kelam yang bisu
Dan dinginnya malam yang menyelimuti
Sekujur tubuhku yang beku
Rembulan yang bersinar
Kini mulai lenyap Tertutup gelapnya awan
Meninggalkan diriku tampa terang
Kini diriku semakin terpuruk
Ditengah kelamnya malam
Semakin terpaku dan membeku
Dalam kesendirian yang tiada akhir
Hanya ada aku dan pekatnya malam
Yang takakn pernah bisa mendengarkan
Rintihan hatiku yang kian sayup
Dalam kelmahanku ku sebut namaMu
Agar cahayaMu dapat kurasakan
Menerangi kelamnya malam ini
Mendamaikan hatiku yang kian gelisah
Dan jiwaku yang kian berkecamuk
Walaupun ku disni sendiri
Jauh disana Engkau menuntunku
Menuju cahayaMu yang abadi
"mencintaimu"
by:mellia
Rasa ini teramat menyiksaku
Tapi tuhan tlah menetapkan ini jalanku
Tuhan menuntunku pada mu melalui rasa ini
Menuntun hatiku untuk mencintaimu begitu dalam
Perasaan yang begitu kuat untuk
memiliki hati yang tak layak aku miliki
Tapi aku sangat ingin memilikimu
Memiliki setiap jengkal dari hidupmu
Miliki semua yang ada di dirimu
Ku coba meyakinkan hati
Bahwa cintaku tak harus memilikimu
Tapi rasa ini begitu kuat
Hingga meruntuhkan keyakinanku
Aku tetap menginginkanmu
Berharap kau menbalas rasa ini
walau hingga akhir waktu
mencintaimu hingga suatu saat nanti
kau mengerti bahwa cintaku adalah sempurna untukmu
atau mungkin sampai kapanpun
hingga kau tak akan pernah menyadarinya
mungkin Hatimu begitu putih untuk menerima hatiku
Yang singgah hanya untuk sekedar mengotori
Tak layakkah aku mendapat tempat dihatimu
Yang begitu setia mencintaimu selama 3 tahun
Hanya hati ini yang tau betapa besar cintaku padamu
Perasaan ini begitu tulus mencintaimu
Mungkin memang cinta tak harus memiliki
Tapi aku disini akan tetap mencintaimu
Akan tetap bertahan menjaga cintaku
Walau nanti suatu saat kan ada cinta yang lain
Namun dirimu tetap yang terbaik
Dan yang terindah yang sempat aku miliki
Mungkin salahku kenapa rasa ini bisa berubah
Persahabatan yang menjadi cinta
Tapi apakah itu salah?
Bibirku bisa berucap aku tlah lupakankanmu
Namun hati tak dapat ku bohongi
Hanya kau yang ada dan selalu ada
Lelah aku untuk mencoba bahwa dirimu bukanlah yang terbaik
Tapi semakin aku mencoba
Dirimu yang selalu ku puja hadir semakin nyata
Aku akan tetap mencintaimu
Meskipun nanti kau tak pernah tau
Aku tetap mencintaimu meski
tuhan tlah memberiku jalan terbaik untuk menghalangiku
Aku akan tetap mencintaimu
Meski nanti kau tetap tak dapat ku miliki
Karena aku hanya ingin mencintaimu
Bukn menyakitimu
Kalau menerima cintaku membuatmu sakit
Aku rela pergi
Bahkan untuk selamanya
Karena bahagiamu adalah satu harap ku
aku tak akan memupus rasa ini padamu
rasa ini akan tetap abadi
mungkin tuhan tak ijinkan kita bersama sekarang
tapi aku percaya suatu saat nanti kita kan bersama
di tempat dan di waktu yang berbeda
Rasa ini teramat menyiksaku
Tapi tuhan tlah menetapkan ini jalanku
Tuhan menuntunku pada mu melalui rasa ini
Menuntun hatiku untuk mencintaimu begitu dalam
Perasaan yang begitu kuat untuk
memiliki hati yang tak layak aku miliki
Tapi aku sangat ingin memilikimu
Memiliki setiap jengkal dari hidupmu
Miliki semua yang ada di dirimu
Ku coba meyakinkan hati
Bahwa cintaku tak harus memilikimu
Tapi rasa ini begitu kuat
Hingga meruntuhkan keyakinanku
Aku tetap menginginkanmu
Berharap kau menbalas rasa ini
walau hingga akhir waktu
mencintaimu hingga suatu saat nanti
kau mengerti bahwa cintaku adalah sempurna untukmu
atau mungkin sampai kapanpun
hingga kau tak akan pernah menyadarinya
mungkin Hatimu begitu putih untuk menerima hatiku
Yang singgah hanya untuk sekedar mengotori
Tak layakkah aku mendapat tempat dihatimu
Yang begitu setia mencintaimu selama 3 tahun
Hanya hati ini yang tau betapa besar cintaku padamu
Perasaan ini begitu tulus mencintaimu
Mungkin memang cinta tak harus memiliki
Tapi aku disini akan tetap mencintaimu
Akan tetap bertahan menjaga cintaku
Walau nanti suatu saat kan ada cinta yang lain
Namun dirimu tetap yang terbaik
Dan yang terindah yang sempat aku miliki
Mungkin salahku kenapa rasa ini bisa berubah
Persahabatan yang menjadi cinta
Tapi apakah itu salah?
Bibirku bisa berucap aku tlah lupakankanmu
Namun hati tak dapat ku bohongi
Hanya kau yang ada dan selalu ada
Lelah aku untuk mencoba bahwa dirimu bukanlah yang terbaik
Tapi semakin aku mencoba
Dirimu yang selalu ku puja hadir semakin nyata
Aku akan tetap mencintaimu
Meskipun nanti kau tak pernah tau
Aku tetap mencintaimu meski
tuhan tlah memberiku jalan terbaik untuk menghalangiku
Aku akan tetap mencintaimu
Meski nanti kau tetap tak dapat ku miliki
Karena aku hanya ingin mencintaimu
Bukn menyakitimu
Kalau menerima cintaku membuatmu sakit
Aku rela pergi
Bahkan untuk selamanya
Karena bahagiamu adalah satu harap ku
aku tak akan memupus rasa ini padamu
rasa ini akan tetap abadi
mungkin tuhan tak ijinkan kita bersama sekarang
tapi aku percaya suatu saat nanti kita kan bersama
di tempat dan di waktu yang berbeda
Kisah sedihku,,
by:mellia
Dalam larutnya malam
Mata ini masih terjaga
Tak bisa terpejam walau hanya sesaat
Air mataku tak kuasa ku bendung
Terus membasahi pipi
Begitu banyak derita diri ini
Seakan memenuhi setiap ruang jiwa
Lelah aku untuk bertahan
Letih kuhadapi semua ini
Aku hanya sendiri
Tak seorangpun yang mengeti aku
Termasuk orang yang sangat aku sayang
Bahkan dia membuatku kecewa
Hanya satu yang aku pinta
Tolong mengeri aku, pahami aku dan temani aku disini
Aku menyanyangimu melebihi jiwaku
Aku mencintaimu melebihi ragaku
Aku harapkan kau tau itu
Engkau adalah matahari bagiku
Cahayamu terangi sudut hatiku
I love you so much
Dalam larutnya malam
Mata ini masih terjaga
Tak bisa terpejam walau hanya sesaat
Air mataku tak kuasa ku bendung
Terus membasahi pipi
Begitu banyak derita diri ini
Seakan memenuhi setiap ruang jiwa
Lelah aku untuk bertahan
Letih kuhadapi semua ini
Aku hanya sendiri
Tak seorangpun yang mengeti aku
Termasuk orang yang sangat aku sayang
Bahkan dia membuatku kecewa
Hanya satu yang aku pinta
Tolong mengeri aku, pahami aku dan temani aku disini
Aku menyanyangimu melebihi jiwaku
Aku mencintaimu melebihi ragaku
Aku harapkan kau tau itu
Engkau adalah matahari bagiku
Cahayamu terangi sudut hatiku
I love you so much
KISAH KU
by:mellia F
Akhir cerita ini begitu pilu
Kau yang ucapkan kata pisah
Dan kaupun berlalu tanpa perasaan
Tak peduli dengan hatiku yang terluka
Meneteskan air mata hingga tak bersisa
Dirimu yang begitu ku puja
Begitu kucinta dan sangat ku sayang
Teganya kau hancurkan semua mimpiku
Semua janji yang tlah terucap
Dan segala yang pernah ada di antara kita
Seseorang tlah mengubahmu
Membuatmu menjadi asing bagiku
Hingga cinta yang ada lenyap
Yang tersisa hanyalah rasa sakit
Yang amat sangat dalam
Entah sampai kapan aku bisa bertahan
Berperang melawan rasa sakit yang tlah kau toreh
Akhir cerita ini begitu pilu
Kau yang ucapkan kata pisah
Dan kaupun berlalu tanpa perasaan
Tak peduli dengan hatiku yang terluka
Meneteskan air mata hingga tak bersisa
Dirimu yang begitu ku puja
Begitu kucinta dan sangat ku sayang
Teganya kau hancurkan semua mimpiku
Semua janji yang tlah terucap
Dan segala yang pernah ada di antara kita
Seseorang tlah mengubahmu
Membuatmu menjadi asing bagiku
Hingga cinta yang ada lenyap
Yang tersisa hanyalah rasa sakit
Yang amat sangat dalam
Entah sampai kapan aku bisa bertahan
Berperang melawan rasa sakit yang tlah kau toreh
PERBEDAAN....
by: Mellia
Kau begitu bersinar
Kau seperti cahaya bagi mereka
Hadirmu sangat bermakna
Dan kau adalah segalanya
Aku begitu gelap
Aku lilin yang padam ditengah kegelapan
Hadirku membawa luka
Dan aku hanya beban
Kau dan aku memang sama
Tapi kita sangat jauh berbeda dalam hidup dan cinta
Aku tak seperti kau
Hidupmu penuh tawa
Air mata dan kegelapan adalah bagian dari hidupku
Hidupku begitu pilu
Seperti cinderella yang selalu menderita
Tapi...aku bukan cinderella
Rupaku tak secantik dia
Dan kisahku berbeda
Hanya aku akan selalu menderita
Tidak seperti cinderella yang bahagia diakhir cerita
Aku adalah bintang
Yang menghilang ditengah gelap
Aku adalah lilin
Yang padam dalam kelam
Aku adalah matahari
Yang tak kunjung naik
Aku adalah bulan
Yang enggan untuk muncul
Aku hanya badai
Dalam damainya hidupmu
Aku hanya bercak noda
Di putinya hidupmu
Aku hanya duri
Ditangkai bungamu
aku hanya seekor burung
yang bersyap patah
hingga tertatih mencoba tuk terbang
Kau begitu bersinar
Kau seperti cahaya bagi mereka
Hadirmu sangat bermakna
Dan kau adalah segalanya
Aku begitu gelap
Aku lilin yang padam ditengah kegelapan
Hadirku membawa luka
Dan aku hanya beban
Kau dan aku memang sama
Tapi kita sangat jauh berbeda dalam hidup dan cinta
Aku tak seperti kau
Hidupmu penuh tawa
Air mata dan kegelapan adalah bagian dari hidupku
Hidupku begitu pilu
Seperti cinderella yang selalu menderita
Tapi...aku bukan cinderella
Rupaku tak secantik dia
Dan kisahku berbeda
Hanya aku akan selalu menderita
Tidak seperti cinderella yang bahagia diakhir cerita
Aku adalah bintang
Yang menghilang ditengah gelap
Aku adalah lilin
Yang padam dalam kelam
Aku adalah matahari
Yang tak kunjung naik
Aku adalah bulan
Yang enggan untuk muncul
Aku hanya badai
Dalam damainya hidupmu
Aku hanya bercak noda
Di putinya hidupmu
Aku hanya duri
Ditangkai bungamu
aku hanya seekor burung
yang bersyap patah
hingga tertatih mencoba tuk terbang
“mencoba melupakan”
by Mellia
Ku coba menutup mata
Berharap semua kenangan yang tercipta
Lenyap dari hidupku
Semakin kupaksakan diri
Semua smakin terasa berat
Jangankan untuk pergi jauh
Malah semuanya semkin terasa nyata
Tubuh ini letih menahan pedih
Hatiku lelah menahan sakit
Ku berlutut dalam pekatnya malam
Menggantungkan asa ke langit yang kelam
Asaku yang telah diujung lelah
Hanya cinta yang tersisa
Memaksaku untuk bertahan
Melewati hariku yang kelam
Hingga nanti suatu saat
Cahaya itu akan datang
Menerangi setiap ruang yang ada.
Ku coba menutup mata
Berharap semua kenangan yang tercipta
Lenyap dari hidupku
Semakin kupaksakan diri
Semua smakin terasa berat
Jangankan untuk pergi jauh
Malah semuanya semkin terasa nyata
Tubuh ini letih menahan pedih
Hatiku lelah menahan sakit
Ku berlutut dalam pekatnya malam
Menggantungkan asa ke langit yang kelam
Asaku yang telah diujung lelah
Hanya cinta yang tersisa
Memaksaku untuk bertahan
Melewati hariku yang kelam
Hingga nanti suatu saat
Cahaya itu akan datang
Menerangi setiap ruang yang ada.
kisah si daun kering
bY: Mellia
Pagi ini,,
Ku kembali membuka mata,,
menaburi dunia dgn benih senyuman,,
Berharap keindhan kan menghiasi,,,namun kenyataan bgtu berbeda,,
pagi ini begitu kelabu,,
Dunia seolah mengamuk,,
Krn semilir lembutnya angin
Kini tergantikan oleh badai,,
Daun kering yg tertatih mencoba bertahan pd sebuah ranting yg lapuk
Kini tak mampu lg bertahan
Jatuh tersentak kelumpur hitam
,,,dn terinjak,,
Sedang dunia tertawa dengan angkuhnya
menyaksikan Kisah daun kering yg memilukan,,
Hatiku menangis,,
Hatiku terluka,,
AKu ingin marah,,
ku ingin berteriak,,,
Krna smua ini sungguh tdk adil,,,
Bagi si daun kering yg malang
Kembalikanlah lembutnya semilir angin itu,, agr kisah si daun kering tdk terulang,,
Biarlah daun kering yg lain
Jatuh dengan caranya sendiri,,
Diiringi lembutnya belaian angin....
Agr tiada lagi hati yg terluka dn tersakiti,,,
Pagi ini,,
Ku kembali membuka mata,,
menaburi dunia dgn benih senyuman,,
Berharap keindhan kan menghiasi,,,namun kenyataan bgtu berbeda,,
pagi ini begitu kelabu,,
Dunia seolah mengamuk,,
Krn semilir lembutnya angin
Kini tergantikan oleh badai,,
Daun kering yg tertatih mencoba bertahan pd sebuah ranting yg lapuk
Kini tak mampu lg bertahan
Jatuh tersentak kelumpur hitam
,,,dn terinjak,,
Sedang dunia tertawa dengan angkuhnya
menyaksikan Kisah daun kering yg memilukan,,
Hatiku menangis,,
Hatiku terluka,,
AKu ingin marah,,
ku ingin berteriak,,,
Krna smua ini sungguh tdk adil,,,
Bagi si daun kering yg malang
Kembalikanlah lembutnya semilir angin itu,, agr kisah si daun kering tdk terulang,,
Biarlah daun kering yg lain
Jatuh dengan caranya sendiri,,
Diiringi lembutnya belaian angin....
Agr tiada lagi hati yg terluka dn tersakiti,,,
PERSAHABATAN
persahabatan,,,
bagiku begitu indah
dan terlalu putih untuk dinodai,,
sahabat membuat hitam putihnya hidupku
menjadi lebih bermakna
mampu mengubah hariku yg mendung
menjadi cerah dan bersinar
mengukir sebuah senyuman
dalam gelapnya perjalanan kehidupan
persahabatan
begitu bearti
persahabatan itu begitu suci
bahkan lebih suci dari manusia
yang hanya bisa menodai
putihnya sebuah kata persahabatan
persahabatan,,
kini pesonamu pun tlah pudar
hanya karna cinta yang tak beralasan
karna manusia yang begitu angkuh hasil rekayasa cinta
hingga manusia tega mencampakkan sahabat
menghempaskannya jatuh kebumi
hingga terpuruk
bahkan terinjak...
dan disini,,
sahabat pun terluka
dan tak mampu menahan isak tangis
uluran tangan yang begitu tulus
dibalas dengan tamparan yang begitu menyakitkankan
hanya demi cinta yang tak beralasan
CINTA yg tlah membunuh seorang sahabat
dan kini,,,
hati pun bertanya tanya,,,
apakah benar itu yg dinamakan cinta??
sekejam itukah cinta hingga harus membunuh persahabatan??
hanya bisa berharap,,
mungkin bila suatu saat nanti
putihnya cinta dapat menuntun
mengembalikan sucinya PERSAHABATAN
hingga SAHABAT dan CINTA
bisa slalu bersama
tanpa ada yang tersakiti..
bagiku begitu indah
dan terlalu putih untuk dinodai,,
sahabat membuat hitam putihnya hidupku
menjadi lebih bermakna
mampu mengubah hariku yg mendung
menjadi cerah dan bersinar
mengukir sebuah senyuman
dalam gelapnya perjalanan kehidupan
persahabatan
begitu bearti
persahabatan itu begitu suci
bahkan lebih suci dari manusia
yang hanya bisa menodai
putihnya sebuah kata persahabatan
persahabatan,,
kini pesonamu pun tlah pudar
hanya karna cinta yang tak beralasan
karna manusia yang begitu angkuh hasil rekayasa cinta
hingga manusia tega mencampakkan sahabat
menghempaskannya jatuh kebumi
hingga terpuruk
bahkan terinjak...
dan disini,,
sahabat pun terluka
dan tak mampu menahan isak tangis
uluran tangan yang begitu tulus
dibalas dengan tamparan yang begitu menyakitkankan
hanya demi cinta yang tak beralasan
CINTA yg tlah membunuh seorang sahabat
dan kini,,,
hati pun bertanya tanya,,,
apakah benar itu yg dinamakan cinta??
sekejam itukah cinta hingga harus membunuh persahabatan??
hanya bisa berharap,,
mungkin bila suatu saat nanti
putihnya cinta dapat menuntun
mengembalikan sucinya PERSAHABATAN
hingga SAHABAT dan CINTA
bisa slalu bersama
tanpa ada yang tersakiti..
HILANG
by:: mellia
ku berdiri didepn sebuah cermin
Cermin tua yg berdebu
Bibirku terkunci,,
terpaku menatap satu sosok
sosok yg begitu berbeda
hingga aku tak dpt lg mengenalnya,,
kemana jiwa yg dulu
Jiwa yg slalu tersenyum
Meski terhimpit oleh kesedihan
Jiwa yg slalu ceria
Meski dunia tak pernah adil padanya
kemana putihnya jiwa meski hitam menyelimuti
Kemana Perginya tulusnya hati
Yg dulu slalu memberi rasa
Meski hati mengangis krn rasa itu tak pernah terbalaskan
Aku kehilangan,,,,
Kehilangan diriku diantara
Puing puing kehidupan
Inginku abaikan smuanya
Tetap menjalani hidup sprti ini
Namun,,ku tak dpt mendustai hati,,
Bahwa ini bukan aku
bukan diriku ku yg dulu
Aku orng lain bagi diriku sendiri
Ku ingin temukan jiwaku yg hilang
Ingin kembali seprti dulu
Meski dgn segala kekurangan
Dgn sgala ketidaksempurnaan,,
Namun itulah aku
Bantu aku,,,
kembalikan aku sperti dulu...
dengan seribu satu caramu,,,
ku berdiri didepn sebuah cermin
Cermin tua yg berdebu
Bibirku terkunci,,
terpaku menatap satu sosok
sosok yg begitu berbeda
hingga aku tak dpt lg mengenalnya,,
kemana jiwa yg dulu
Jiwa yg slalu tersenyum
Meski terhimpit oleh kesedihan
Jiwa yg slalu ceria
Meski dunia tak pernah adil padanya
kemana putihnya jiwa meski hitam menyelimuti
Kemana Perginya tulusnya hati
Yg dulu slalu memberi rasa
Meski hati mengangis krn rasa itu tak pernah terbalaskan
Aku kehilangan,,,,
Kehilangan diriku diantara
Puing puing kehidupan
Inginku abaikan smuanya
Tetap menjalani hidup sprti ini
Namun,,ku tak dpt mendustai hati,,
Bahwa ini bukan aku
bukan diriku ku yg dulu
Aku orng lain bagi diriku sendiri
Ku ingin temukan jiwaku yg hilang
Ingin kembali seprti dulu
Meski dgn segala kekurangan
Dgn sgala ketidaksempurnaan,,
Namun itulah aku
Bantu aku,,,
kembalikan aku sperti dulu...
dengan seribu satu caramu,,,
SAHABAT
sahabat...
harus kutulis apa untuk menggambarkan dirimu
meski berjuta juta kata indah ku ungkapkan
meski berjuta kata kurangkai jadi puisi
ku tak kan mampu menggungkap artimu
tak kan cukup untuk melukiskanmu
sahabatku...
artimu sangat bermakna
engkau adalah suara,, ketika bibirku tak mampu berucap
engkau adalah mata dalam gelapnya jalanku
engkau adalah tongkat saat kakiku rapuh berpijak
menjadi selimut saat aku menggigil kedinginan
menuntunku dalam perjalanan panjang kehidupan
merangkulku ketika ku terjatuh ke bumi
dan menggenggam erat tanganku
sahabatku..
terkadang,, adakalanya kita dingar-di cuekin
adakalanya diperhatikan-diabaikan
adakalanya tersenyum-menangis
meski cerita kita tak slalu indah
meski terkadang kita tak sejalan
meski ada luka dan air mata
meski terkadang ada hati yang tersakiti
meski ada hati yang menagis
namun itulah persahabatan...
sahabat bukanlah orang yang menutupi keburukan
untuk menghindari perselisihan
sahabat bukanlah orang yang membungkus pukulan
dalam sebuah senyuman
namun sahabat akan berbuat apa adanya
meski kejujuran itu menyakitkan
karna skenario persahabatan ditakdirkan begitu
tidak selamanya indah
sahabat...
aku berjalan hanya dengan kaki kanan
aku meraih hanya dengan tangan kiri
aku hanya melihat dengan sebelah mata
dan merasa hanya dengan setengah hatiku
namun engkau menyempurnakannya
hingga bila kau tak ada
maka separuh jiwaku hilang
dan separuh dari tubuhku akan lumpuh
sahabat...
genggam eratlah tanganku
walau nantinya badai itu smakin kuat
rangkullah aku meski aku terjatuh entah bagaimana caranya
meski aku tak dapat menjadi matahari yang memberikan cahaya bagimu
tapi izinkan aku untuk menjadi bulan yang hanya memantulkan sinarnya
sahabatku,,
ku sayang kalian.
harus kutulis apa untuk menggambarkan dirimu
meski berjuta juta kata indah ku ungkapkan
meski berjuta kata kurangkai jadi puisi
ku tak kan mampu menggungkap artimu
tak kan cukup untuk melukiskanmu
sahabatku...
artimu sangat bermakna
engkau adalah suara,, ketika bibirku tak mampu berucap
engkau adalah mata dalam gelapnya jalanku
engkau adalah tongkat saat kakiku rapuh berpijak
menjadi selimut saat aku menggigil kedinginan
menuntunku dalam perjalanan panjang kehidupan
merangkulku ketika ku terjatuh ke bumi
dan menggenggam erat tanganku
sahabatku..
terkadang,, adakalanya kita dingar-di cuekin
adakalanya diperhatikan-diabaikan
adakalanya tersenyum-menangis
meski cerita kita tak slalu indah
meski terkadang kita tak sejalan
meski ada luka dan air mata
meski terkadang ada hati yang tersakiti
meski ada hati yang menagis
namun itulah persahabatan...
sahabat bukanlah orang yang menutupi keburukan
untuk menghindari perselisihan
sahabat bukanlah orang yang membungkus pukulan
dalam sebuah senyuman
namun sahabat akan berbuat apa adanya
meski kejujuran itu menyakitkan
karna skenario persahabatan ditakdirkan begitu
tidak selamanya indah
sahabat...
aku berjalan hanya dengan kaki kanan
aku meraih hanya dengan tangan kiri
aku hanya melihat dengan sebelah mata
dan merasa hanya dengan setengah hatiku
namun engkau menyempurnakannya
hingga bila kau tak ada
maka separuh jiwaku hilang
dan separuh dari tubuhku akan lumpuh
sahabat...
genggam eratlah tanganku
walau nantinya badai itu smakin kuat
rangkullah aku meski aku terjatuh entah bagaimana caranya
meski aku tak dapat menjadi matahari yang memberikan cahaya bagimu
tapi izinkan aku untuk menjadi bulan yang hanya memantulkan sinarnya
sahabatku,,
ku sayang kalian.
Kamis, 18 Maret 2010
Mengenal Stress
Stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit. Stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang berfungsi untuk mempertahankan diri. Stres merupakan bagian dari kehidupan manusia. Stres yang ringan dapat berguna dan dapat memacu seseorang untuk dapat berpikir dan beruasaha lebih cepat dan keras sehingga dapat menjawab tantangan hidup sehari-hari. Stres ringan dapat merangsang dan memberikan rasa lebih bergairah dalamkehidupan yang biasanya membosankan. Tetapi stres yang terlalu banyak dan berkelanjutan, bila tidak ditanggulangi, akan berbahaya bagi kesehatan.
Taylor (1991) menyatakan, stres dapat menimbulkan berbagai respon. Berbagai penelitin telah membuktikan bahwa respon-respon tersebut dapat berguna sebagai indikator penyebab stres pada individu dan mengukur tingkat stres yang dialami seseorang. Respon stres dapat terlihat dalam berbagai aspek, yaitu :
• Respon Fisiologis, ditandai dengan meningkatnya tekanan darah, detak jantung dan nadi, dan sistem pernafasan,otot-otot tegang, sakit kepala, perut dan diare.
• Respon Kognitif, dapat terlihat lewat terganggunya proses kognitif seseorang, seperti pikiran menjadi kacau, menurunnya daya konsentrasi, dan pikiran tidak wajar.
• Respon Emosi, menjadi mudah tersinggung, tukut, cemas, malu, marah, merasa selalu rendah, bertindak secara agresif dan defentif.
• Respon Tingkah laku, disebut juga fight, yaitu melawan situasi yang menekan dan menghindari situasi yang menekan.
Menurut terry beehr dan John Newman (1978) dapat dibagi alam 3 aspek, yaitu gejala psikologis, gejala psikis, dan gejala prilaku.
Gejala psikologis
Kecemasan, ketegangan
Bingung, marah, sensitif
Memendam perasaan
Komunikasi tidak efektif
Mengurung diri
depresi
Merasa terasing
dan mengasingkan diri
kebosanan
Ketidakpuasan
kerja
Lelah mental
Menurunnya
fungsi intelektual
Kehilangan
spontanitas dan
kreatifitas
Kehilangan
semangat hidup
Kehilangan daya konsentrasi
Menurunnya
rasa percaya diri
Gejala fisik
Meningkatnya detak jantung
Meningkatnya sekresi adrenalin dan nonadrenalin
Gangguan gastrointestinal, misalnya gangguan lambung
Mudah terluka
Mudah lelah secara fisik
kematian
Gangguan kardiovaskuler
Gangguan pernafasan
Lebih sering
berkeringat
Gangguan pada kulit
Kepala pusiang,
migren
Ketegangan otot
Problem tidur
Kanker
Gejala prilaku
Menunda ataupun menghindari
tugas
Penurunan prestasi
dan produktifitas
Meningkatnya penggunaan minuman keras,
dan mabuk
Perilaku sabotase
Meningkatnya
frekuensi
absensi
Perilaku makan yang tidak normal(kebanyakan atau kekurangan)
Kehilangan nafsu makan dan penurunan drastis berat badan
Meningkatnya kecendrungan prilaku berisiko tinggi, seperti ngebut, dan berjudi
Meningkatnya
agresivitas dan kriminalitas
Penurunan kualitas hubungan interpersonal dengan keluarga dan teman
Kecendrungan
bunuh diri
PENYEBAB STRES
• Kejadian hidup sehari-hari
- Menikah atau mempunyai anak
- Mulai tempat kerja baru, pindah rumah, emigrasi
- Kehilangan orang yang dicintai karna meninggal atau cerai
- Masalah hubungan pribadi
• Pekerjaan yang mambutuhkan waktu yang ketat
• Tidak sehat
• Lingkungan terlalu ramai, terlalu banyak orang atau terlalu panas dalam rumah
• Masalah keuangan seperti banyak hutang dan pengeluaran diluar kemampuan
• Kurang percaya diri atau pemalu
• Terlalu ambisi atau bercita-cita terlalu tinggi
• Perasaan negatif seperti perasaan bersalah dan tidak tau cara pemecahannya
• Frustasi
• Tidak dapat bergaul
• Dipaksa untuk merubah prinsip hidupnya
AKIBAT STRES (KOMPLIKASI)
• Tekanan darah tinggi dan serangan jantung
• Sakit mental, hysteria
• Gangguan makan seperti hilang nafsu makan atau terlalu banyak makan
• Tidak bisa tidur (insomnia)
• Migren atau pusing
• Sakit maag
• Serangan asma yang bertambah berat
• Ganagguan kulit
CARA MENGHADAPI STRES
Gejala-gejala stres mencakup mental, sosial, dan fisik. Hal ini meliputi kelelahan,
kehilangan, atau meningkatnya nafsu makan, sakit kepala, sering menangis, sulit tidut dan tidur berlebihan. Melepaskan dari dari alkohol, narkoba, atau prilaku menyimpang lainnya sering merupakan indikasi-indikasi dari gejala stres. Perasaan was-was, frustasi, atau kelesuan dapat muncul bersamaan dengan stres.
Manajemen stres adalah kemampuan untuk mengendalikan diri ketika situasi, orang-orang, dan kejadian-kejadian yang ada memberi tuntutan yang berlebihan. Strategi-strategi untuk mengatur stress :
• Perhatikan lingkungan sekitar anda
Lihatlah mungkin ada sesuatu yang benar-benar dapat anda ubah atau kendalikan dalam situasi tersebut
• Jauhkan diri anda dari situasi-situasi yang menekan
Beri diri anda kesempatan untuk beristirahat biarpun hanya untuk beberapa saat tiap hari
• Jangan mempermasalahkan hal-hal yang sepele
Cobalah untuk memprioritaskan hal-hal yang benar-benar penting dan biarkan yang lainnya mengikuti
• Secara selektif ubahlah cara anda bereaksi
Tapi jangan terlalu banyak sekaligus. Fokuskan pada suatu masalah dan kendalikan reaksi anda terhadap hal ini.
• Hindari reaksi berlebihan
Mengapa harus membeci jika sedikit tidak suka sudah cukup?
Mengapa harus merasa bingung jika cukup dengan hanya merasa gugup?
Mengapa harus mengamuk jika marah saja sudah cukup?
Mengapa harus depresi ketika cukup dengan merasa sedih?
• Tidur sekucupnya
Kurang istirahat hanya akan menambah stres.
• Hindari pengobatan diri sendiri atau menghindar dari masalah
Alkohol dan obat-obatan dapat menyembunyikan stres, namun tidak dapat membantu menyelesaikan masalah
• Belajarlah cara terbaik untuk merelaksasikan diri anda
Meditasi dan latihan pernafasan telah terbukti efektif dalam mengendalikan stres berlatihlah untuk menjernihkan pikiran anda dari pikiran-pikiran yang mengganggu
• Tentukan tujuan yang realistis bagi diri anda sendiri
Dengan mengurangi jumlah kejadian yang terjadi dalam hidup anda, anda akan dapat mengurangi beban yang berlebihan
• Jangan membebani diri anda secara berlebihan
Jangan mengeluh mengenai seluruh beban kerja anda. Tangani setiap tugas sebagaimana mestinya, atau tangani secara selektif dengan memperhatikan beberapa prioritas
• Ubahlah cara pandang anda
Belajarlah untuk mengenali stres. Tingkatkan reaksi tubuh anda dan buatlah pengaturan diri anda terhadap stres.
• Lakukan sesuatu untuk orang lain
Untuk melepaskan pikiran dari masalah anda sendiri
• Hindari stres
Dengan kegiatan fisik, misalnya jogging, tennis ataupun berkebun.
• Tingkatkan ketahanan diri anda
Yang harus digarisbawahi dari manajemen stres adalah “saya membuat diri saya sendiri sedih”
• Cobalah untuk memanfaatkan stres
Jika anda tidak dapat melawan apa yang dapat mengganggu anda, dsan anda tidak dapat menghindar darinya, berjalanlah seiring dengannya dan cobalah untuk memanfaatkannya secara produktif
• Cobalah untuk menjadi seorang yang positif
Tanamkan pada diri anda bahwa anda dapat mengatasi segala sesuatu dengan baik daripada hanya memikirkan betapa buruknya segala sesuatu yang terjadi. Stres sebenarnya dapat membantu ingatan, terutama pada ingatan jangka pendek dan tidak terlalu kompleks. Stres dapat menyebabkan peningkatan glukosa yang menuju otak, yang memberikan energi lebih pada neuron. Sebaliknya, meningkatkan pembentukan dan pengembalian ingatan. Disisi lain, jika stres terjadi secara terus-menerus dapat menghambat pengiriman glukosa dan mengganggu ingatan.
Yang terpenting, jika stres menempatkan anda dalam keadaan yang tidak teratasi
atau mengganggu kegiatan anda, kehidupan sosial ataupun kehidupan kerja, carilah bantuan ahli di pusat konseling.
Cara lain umutk mencengah stress:
• Lihat atau ukur kemampuab diri sendiri. Belajar untuk menerima apa adanya dan mencintai diri sendiri
• Temukan penyebab perasaan negatif dan belajar untuk menanggulanginya. Jangan memperberat masalah dan coba untuk sekali-sekali untuk mengalah terhadap orang lain meskipun anda di pihak yang benar
• Rencanakan perubahan-perubahan besar dalam hidup anda dalam jangka lama dan bari waktu secukupnya bagi diri anda untuk menyesuaikan diri dari perubahan satu ke yang lainnya
• Rencanakan waktu anda dengan baik. Buat daftar yang harus di kerjakan sesuai prioritas
• Buat keputusan dengan hati- hati. Pertimbangkan dengan masak segi baik atau buruk sebelum memutuskan sesuatu
• Biarkan orang lain ikut memikirkan masalah anda. Ceritakan pada orang lain, mungkin mereka bisa membantu meletakkan masalah anda sesuai dengan proporsinya dan menawarkan cara-cara pemecahan yang berguna
• Bangun suatu sistem pendorong yang baik dengan cara banyak berteman dan mempunyai keluarga yang bahagia. Mereka akan selalu bersama anda dalam setiap kesulitan. Jaga kesehatan, makan dengan baik, tidur cukup, dan olahraga secara teratur.
• Rencanakan waktu untuk rekreasi
• Tekhnik relaksasi seperti nafas dalam, meditasi atau pijitan mungkin bisa membantu menghilangkan stres.
sumber
Niven, Neil.2002. psikologi kesehatan. Jakarta : Encourage creatuvity
http:/www.studygs.net/indon/stres.htm
http:/www.e-smartschool.com/uot/UOT0010010.asp
Taylor (1991) menyatakan, stres dapat menimbulkan berbagai respon. Berbagai penelitin telah membuktikan bahwa respon-respon tersebut dapat berguna sebagai indikator penyebab stres pada individu dan mengukur tingkat stres yang dialami seseorang. Respon stres dapat terlihat dalam berbagai aspek, yaitu :
• Respon Fisiologis, ditandai dengan meningkatnya tekanan darah, detak jantung dan nadi, dan sistem pernafasan,otot-otot tegang, sakit kepala, perut dan diare.
• Respon Kognitif, dapat terlihat lewat terganggunya proses kognitif seseorang, seperti pikiran menjadi kacau, menurunnya daya konsentrasi, dan pikiran tidak wajar.
• Respon Emosi, menjadi mudah tersinggung, tukut, cemas, malu, marah, merasa selalu rendah, bertindak secara agresif dan defentif.
• Respon Tingkah laku, disebut juga fight, yaitu melawan situasi yang menekan dan menghindari situasi yang menekan.
Menurut terry beehr dan John Newman (1978) dapat dibagi alam 3 aspek, yaitu gejala psikologis, gejala psikis, dan gejala prilaku.
Gejala psikologis
Kecemasan, ketegangan
Bingung, marah, sensitif
Memendam perasaan
Komunikasi tidak efektif
Mengurung diri
depresi
Merasa terasing
dan mengasingkan diri
kebosanan
Ketidakpuasan
kerja
Lelah mental
Menurunnya
fungsi intelektual
Kehilangan
spontanitas dan
kreatifitas
Kehilangan
semangat hidup
Kehilangan daya konsentrasi
Menurunnya
rasa percaya diri
Gejala fisik
Meningkatnya detak jantung
Meningkatnya sekresi adrenalin dan nonadrenalin
Gangguan gastrointestinal, misalnya gangguan lambung
Mudah terluka
Mudah lelah secara fisik
kematian
Gangguan kardiovaskuler
Gangguan pernafasan
Lebih sering
berkeringat
Gangguan pada kulit
Kepala pusiang,
migren
Ketegangan otot
Problem tidur
Kanker
Gejala prilaku
Menunda ataupun menghindari
tugas
Penurunan prestasi
dan produktifitas
Meningkatnya penggunaan minuman keras,
dan mabuk
Perilaku sabotase
Meningkatnya
frekuensi
absensi
Perilaku makan yang tidak normal(kebanyakan atau kekurangan)
Kehilangan nafsu makan dan penurunan drastis berat badan
Meningkatnya kecendrungan prilaku berisiko tinggi, seperti ngebut, dan berjudi
Meningkatnya
agresivitas dan kriminalitas
Penurunan kualitas hubungan interpersonal dengan keluarga dan teman
Kecendrungan
bunuh diri
PENYEBAB STRES
• Kejadian hidup sehari-hari
- Menikah atau mempunyai anak
- Mulai tempat kerja baru, pindah rumah, emigrasi
- Kehilangan orang yang dicintai karna meninggal atau cerai
- Masalah hubungan pribadi
• Pekerjaan yang mambutuhkan waktu yang ketat
• Tidak sehat
• Lingkungan terlalu ramai, terlalu banyak orang atau terlalu panas dalam rumah
• Masalah keuangan seperti banyak hutang dan pengeluaran diluar kemampuan
• Kurang percaya diri atau pemalu
• Terlalu ambisi atau bercita-cita terlalu tinggi
• Perasaan negatif seperti perasaan bersalah dan tidak tau cara pemecahannya
• Frustasi
• Tidak dapat bergaul
• Dipaksa untuk merubah prinsip hidupnya
AKIBAT STRES (KOMPLIKASI)
• Tekanan darah tinggi dan serangan jantung
• Sakit mental, hysteria
• Gangguan makan seperti hilang nafsu makan atau terlalu banyak makan
• Tidak bisa tidur (insomnia)
• Migren atau pusing
• Sakit maag
• Serangan asma yang bertambah berat
• Ganagguan kulit
CARA MENGHADAPI STRES
Gejala-gejala stres mencakup mental, sosial, dan fisik. Hal ini meliputi kelelahan,
kehilangan, atau meningkatnya nafsu makan, sakit kepala, sering menangis, sulit tidut dan tidur berlebihan. Melepaskan dari dari alkohol, narkoba, atau prilaku menyimpang lainnya sering merupakan indikasi-indikasi dari gejala stres. Perasaan was-was, frustasi, atau kelesuan dapat muncul bersamaan dengan stres.
Manajemen stres adalah kemampuan untuk mengendalikan diri ketika situasi, orang-orang, dan kejadian-kejadian yang ada memberi tuntutan yang berlebihan. Strategi-strategi untuk mengatur stress :
• Perhatikan lingkungan sekitar anda
Lihatlah mungkin ada sesuatu yang benar-benar dapat anda ubah atau kendalikan dalam situasi tersebut
• Jauhkan diri anda dari situasi-situasi yang menekan
Beri diri anda kesempatan untuk beristirahat biarpun hanya untuk beberapa saat tiap hari
• Jangan mempermasalahkan hal-hal yang sepele
Cobalah untuk memprioritaskan hal-hal yang benar-benar penting dan biarkan yang lainnya mengikuti
• Secara selektif ubahlah cara anda bereaksi
Tapi jangan terlalu banyak sekaligus. Fokuskan pada suatu masalah dan kendalikan reaksi anda terhadap hal ini.
• Hindari reaksi berlebihan
Mengapa harus membeci jika sedikit tidak suka sudah cukup?
Mengapa harus merasa bingung jika cukup dengan hanya merasa gugup?
Mengapa harus mengamuk jika marah saja sudah cukup?
Mengapa harus depresi ketika cukup dengan merasa sedih?
• Tidur sekucupnya
Kurang istirahat hanya akan menambah stres.
• Hindari pengobatan diri sendiri atau menghindar dari masalah
Alkohol dan obat-obatan dapat menyembunyikan stres, namun tidak dapat membantu menyelesaikan masalah
• Belajarlah cara terbaik untuk merelaksasikan diri anda
Meditasi dan latihan pernafasan telah terbukti efektif dalam mengendalikan stres berlatihlah untuk menjernihkan pikiran anda dari pikiran-pikiran yang mengganggu
• Tentukan tujuan yang realistis bagi diri anda sendiri
Dengan mengurangi jumlah kejadian yang terjadi dalam hidup anda, anda akan dapat mengurangi beban yang berlebihan
• Jangan membebani diri anda secara berlebihan
Jangan mengeluh mengenai seluruh beban kerja anda. Tangani setiap tugas sebagaimana mestinya, atau tangani secara selektif dengan memperhatikan beberapa prioritas
• Ubahlah cara pandang anda
Belajarlah untuk mengenali stres. Tingkatkan reaksi tubuh anda dan buatlah pengaturan diri anda terhadap stres.
• Lakukan sesuatu untuk orang lain
Untuk melepaskan pikiran dari masalah anda sendiri
• Hindari stres
Dengan kegiatan fisik, misalnya jogging, tennis ataupun berkebun.
• Tingkatkan ketahanan diri anda
Yang harus digarisbawahi dari manajemen stres adalah “saya membuat diri saya sendiri sedih”
• Cobalah untuk memanfaatkan stres
Jika anda tidak dapat melawan apa yang dapat mengganggu anda, dsan anda tidak dapat menghindar darinya, berjalanlah seiring dengannya dan cobalah untuk memanfaatkannya secara produktif
• Cobalah untuk menjadi seorang yang positif
Tanamkan pada diri anda bahwa anda dapat mengatasi segala sesuatu dengan baik daripada hanya memikirkan betapa buruknya segala sesuatu yang terjadi. Stres sebenarnya dapat membantu ingatan, terutama pada ingatan jangka pendek dan tidak terlalu kompleks. Stres dapat menyebabkan peningkatan glukosa yang menuju otak, yang memberikan energi lebih pada neuron. Sebaliknya, meningkatkan pembentukan dan pengembalian ingatan. Disisi lain, jika stres terjadi secara terus-menerus dapat menghambat pengiriman glukosa dan mengganggu ingatan.
Yang terpenting, jika stres menempatkan anda dalam keadaan yang tidak teratasi
atau mengganggu kegiatan anda, kehidupan sosial ataupun kehidupan kerja, carilah bantuan ahli di pusat konseling.
Cara lain umutk mencengah stress:
• Lihat atau ukur kemampuab diri sendiri. Belajar untuk menerima apa adanya dan mencintai diri sendiri
• Temukan penyebab perasaan negatif dan belajar untuk menanggulanginya. Jangan memperberat masalah dan coba untuk sekali-sekali untuk mengalah terhadap orang lain meskipun anda di pihak yang benar
• Rencanakan perubahan-perubahan besar dalam hidup anda dalam jangka lama dan bari waktu secukupnya bagi diri anda untuk menyesuaikan diri dari perubahan satu ke yang lainnya
• Rencanakan waktu anda dengan baik. Buat daftar yang harus di kerjakan sesuai prioritas
• Buat keputusan dengan hati- hati. Pertimbangkan dengan masak segi baik atau buruk sebelum memutuskan sesuatu
• Biarkan orang lain ikut memikirkan masalah anda. Ceritakan pada orang lain, mungkin mereka bisa membantu meletakkan masalah anda sesuai dengan proporsinya dan menawarkan cara-cara pemecahan yang berguna
• Bangun suatu sistem pendorong yang baik dengan cara banyak berteman dan mempunyai keluarga yang bahagia. Mereka akan selalu bersama anda dalam setiap kesulitan. Jaga kesehatan, makan dengan baik, tidur cukup, dan olahraga secara teratur.
• Rencanakan waktu untuk rekreasi
• Tekhnik relaksasi seperti nafas dalam, meditasi atau pijitan mungkin bisa membantu menghilangkan stres.
sumber
Niven, Neil.2002. psikologi kesehatan. Jakarta : Encourage creatuvity
http:/www.studygs.net/indon/stres.htm
http:/www.e-smartschool.com/uot/UOT0010010.asp
RESENSI
KEIKHLASAN DALAM CINTA
Judul buku : Pudarnya Pesona Cleopatra
Penulis : Habiburrahman El Shirazi
Penerbit : Republika
Tahun terbit : 2005
Jumlah hal : vii+111 halaman
Ukuran / tebal buku : 20,5 x 13,5 cm
Harga : -
“Pudarnya Pesona Cleopatra” adalah buku yang dikarang oleh Habiburrahman El Shirazi sebelum beliau menulis Ayat-Ayat Cinta. Buku ini terdiri dari dua buah novel mini seri, yaitu “Pudarnya Pesona Cleopatra” dan “Setetes Embun cinta Niyala”. Buku ini merupakan suatu karya yang sarat hikmah dan sangat menyentuh, bahasanya yang sederhana namun indah dan mudah untuk dipahami sehingga tidak menimbulkan missunderstanding dengan pembaca. Meskipun buku ini lebih pendek, dan lebih sederhana dari Ayat-Ayat Cinta, insya Allah, membaca dua novel mini dalam buku ini akan memberikan manfaat yang sangat besar karena buku ini tidak hanya membahas suatu permasalahan dari satu sisi kehidupan saja, tetapi buku ini berusaha memaparkan permasalahan-permasalahan dari berbagai sisi. Dalam novel mini yang pertama yang berjudul “pudarnya pesona cleopatra” diceritakan bagaimana keikhlasan seorang gadis yang bernama Rihana menikah dan mencintai seorang laki-laki yang tidak mencintainya dan selalu mengindam-idamkan satu sosok cleopatra sehingga Raihana selalu hidup dalam penderitaan bathin sampai akhirnya di meninggal. Sehingga suaminya menyadari akan cintanya pada Rihana, “cinta tidak akan menyadari kedalamannya, sampai ada saat perpisahan (Kahil Gibran). Kisah Rihana ini sangat dekat dalam kehidupan sehari-hari, ketulusan dan keikhlasan mencintai seseorang walau bagaimanapun dirinya. Kisah yang sangat mengharukan ini mampu menbuat pembaca meneteskan air mata dan rela untuk tidak beranjak sebelum selesai membaca kelanjutannya. Ending yang tidak terduga dari kedua novel ini semakin mendapat nilai plus dari pembaca.
Novel mini yang kedua yang berjudul “setetes Embun Cinta Niyala” menceritakan tentang bagaimana bakti seorang anak yang bernama Niyala pada orang tuanya sehingga dia rela mengorbankan kebahagiaannya, yang mana pada akhirnya keikhlasan itu membawa Niyala pada kebahagiaan yang hakiki. Kedua novel mini ini akan menimbulkan spirit dalam diri untuk bisa menjadi lebih baik dan lebih baik lagi kedepannya. Novel ini sangat membangun bagi semua kalangan, apalagi jika dibaca oleh remja-remaja yang baru mengalami perubahan-perubahan atau sesuatu yang baru dalam kehidupannya dan memberikan suatu pengajaran bahwa dalam setiap permasalahan itu pasti ada jalan keluarnya dan setiap keikhlasan akan berbuah kebahagiaan. rangkaian kata-kata dalam buku ini merupakan amal sholeh karena begitu banyak pengajaran dan pelajaran yang dapat kita peroleh.(Mellia Fransiska, Mahasiswa PSIKM UNAND).
Judul buku : Pudarnya Pesona Cleopatra
Penulis : Habiburrahman El Shirazi
Penerbit : Republika
Tahun terbit : 2005
Jumlah hal : vii+111 halaman
Ukuran / tebal buku : 20,5 x 13,5 cm
Harga : -
“Pudarnya Pesona Cleopatra” adalah buku yang dikarang oleh Habiburrahman El Shirazi sebelum beliau menulis Ayat-Ayat Cinta. Buku ini terdiri dari dua buah novel mini seri, yaitu “Pudarnya Pesona Cleopatra” dan “Setetes Embun cinta Niyala”. Buku ini merupakan suatu karya yang sarat hikmah dan sangat menyentuh, bahasanya yang sederhana namun indah dan mudah untuk dipahami sehingga tidak menimbulkan missunderstanding dengan pembaca. Meskipun buku ini lebih pendek, dan lebih sederhana dari Ayat-Ayat Cinta, insya Allah, membaca dua novel mini dalam buku ini akan memberikan manfaat yang sangat besar karena buku ini tidak hanya membahas suatu permasalahan dari satu sisi kehidupan saja, tetapi buku ini berusaha memaparkan permasalahan-permasalahan dari berbagai sisi. Dalam novel mini yang pertama yang berjudul “pudarnya pesona cleopatra” diceritakan bagaimana keikhlasan seorang gadis yang bernama Rihana menikah dan mencintai seorang laki-laki yang tidak mencintainya dan selalu mengindam-idamkan satu sosok cleopatra sehingga Raihana selalu hidup dalam penderitaan bathin sampai akhirnya di meninggal. Sehingga suaminya menyadari akan cintanya pada Rihana, “cinta tidak akan menyadari kedalamannya, sampai ada saat perpisahan (Kahil Gibran). Kisah Rihana ini sangat dekat dalam kehidupan sehari-hari, ketulusan dan keikhlasan mencintai seseorang walau bagaimanapun dirinya. Kisah yang sangat mengharukan ini mampu menbuat pembaca meneteskan air mata dan rela untuk tidak beranjak sebelum selesai membaca kelanjutannya. Ending yang tidak terduga dari kedua novel ini semakin mendapat nilai plus dari pembaca.
Novel mini yang kedua yang berjudul “setetes Embun Cinta Niyala” menceritakan tentang bagaimana bakti seorang anak yang bernama Niyala pada orang tuanya sehingga dia rela mengorbankan kebahagiaannya, yang mana pada akhirnya keikhlasan itu membawa Niyala pada kebahagiaan yang hakiki. Kedua novel mini ini akan menimbulkan spirit dalam diri untuk bisa menjadi lebih baik dan lebih baik lagi kedepannya. Novel ini sangat membangun bagi semua kalangan, apalagi jika dibaca oleh remja-remaja yang baru mengalami perubahan-perubahan atau sesuatu yang baru dalam kehidupannya dan memberikan suatu pengajaran bahwa dalam setiap permasalahan itu pasti ada jalan keluarnya dan setiap keikhlasan akan berbuah kebahagiaan. rangkaian kata-kata dalam buku ini merupakan amal sholeh karena begitu banyak pengajaran dan pelajaran yang dapat kita peroleh.(Mellia Fransiska, Mahasiswa PSIKM UNAND).
KESEHATAN REPRODUKSI REMAJA
OLEH
Mellia Fransiska
(mahasiswa PSIKM UNAND)
1.PENDAHULUAN
Perubahan yang pesat dari globalisasi memberikan dampak yang sangat besar terhadap kehidupan dan pola pikir manusia, khususnya remaja. Pesatnya tekhnologi telekomunikasi, sepeti layanan internet dan medi masa lainnya membuat remaja sulit untuk memfilter mana informasi yang bermanfaat dan mana yang tidak.
Pengetahuan tentang kesehatan reproduksi masih sangat minim dikalangan massyarakat, bahkan massyarakat masih menganggap tabu tentang hal tersebut, apalagi jika diberikan dengan tema pendidikan seksual. Kurangnya pengetahuan dan pemahaman mengenai hal tersebut mengakibatkan banyak kalangan yang salah paham dallam mengartikan kesehatan reproduksi sehingga banyak terjadi penyimpangan-penyimpangan seksual, khususnya dikalangan remaja.
Dalam penulisan ini nantinya akan dipaparkan tentang masalah utama kesehatan reproduksi remaja, kendala dalam meningkatkan kesehatan reproduksi remaja, serta uapaya untuk pembinaannya. Setelah membaca tulisan ini nantinya diharapkan kepada semua kalangan, khususnya remaja untuk dapat memahami tentang kesehatan reproduksi dan dapat mengaplikasikannya secara bertanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari. Dalam pembuatan tulisan ini digunakan metode pengamatan secara langsung terhadap banyaknya penyimpangan perilaku yang terjadi dikalangan remaja, selain itu informasi mengenai kesehatan reproduksi ini juga diperoleh melalui berbagai bahan bacaan serta malalui wawancara dengan berbagai kalangan. Kesahatan reproduksi merupakan bagian dari kesehatan dan menjadi pusat perkembangan maniusia. Definisi kesehatan reproduksi menurut WHO (1992) yaitu kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang utuh, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, tetaopi juga dalam berbagai aspek yang berhubungan dengan sistem reproduksi,
Funsi serta prosesnya.
2.Permasalahan dalam KRR (Kesehatan Reproduksi Remaja)
Dari berbagai penelitian ditemukan bahwa permasalahan utama dalam KRR
meliputi :
1) informasi tentang KRR, pengetahuan remaja tentang kesehatan reproduksi sangat kurang, sehingga timbul anggapan-anggapan yang salah. Menurut WHO melalui pengamatan diberbagai negara, pendidikan seks pada remaja mengakibatkan menurunnya kasus remaja yang bermasalah kesehatan reproduksinya.
2) masalah perilaku, banyak remaja yang terjun kedalam pergaulan bebas atau seks bebas dan penuh risiko tertular penyakit seksual (PMS).
3) masalah pelayanan kesehatan, kurangnya akses remaja terhadap pelayanan KRR antara lain disebabkan oleh kurangnya informasi tentang adanya pelayanan tersebut, petugas yang kurang terampil, pelayanan yang kurang komprehentif, dan ditambah dengan waktu yang tidak sesuai.
3.Kendala dalam Meningkatkan KRR
Kendala yang dihadapi dalam meningkatkan kesehatan reproduksi remaja ini
dapat dilihat dari sisi remaja itu sendiri, dari sisi petugas, dan dari sisi masyarakat.umumnya remaja tidak menyadari pentingnya kesehatan reproduksi bagi dirinya. Pendidikan merupakan kendala yang menjadi penyebab mendasar dalam masalah KRR keren pendidikan sangat menentukan bagaimana seseorang menyikapi banyak hal dalam kehidupannya termasuk kesehatannya. Menurut hasil survei UPK FK UNPAD 1999 kemauan petugas kesehatan untuk memberikan pelayanan pada remaja cukup besar namun 60% merasa pengetahuan dan keterampilannya tidak memadai untuk pelayanan tersebut. Masyarakat belum secara penuh mencurahkan perhatiannya terhadapp upaya penanggulangan masalah remaja ini. Selain itu, meskipun data tentang banyaknya remaja yang terlibat dengan seks yang tidak bertanggung jawab di masyrakat sudah disajikan secara terbuka, upaya berbagai pihak untuk melindungi remaja pelaku seksual yang tidak bertanggung jawab dan melindungi remaja dari Penyakit Menular Seksual (PMS) dan masalah lainnya yang diakibatkannya tidak dapat dilaksanakan dengan sungguh-sungguh karena agama, etika moral, dan tata nilai yang berlaku di tengah-tengah masyarakat.
4.Pembinaan KRR
Pembinaan kesehatan reproduksi remaja dapat dilakukan di rumah, di sekolah
atau institusi formal dan institusi nonformal, di masyarakat dan di sarana pelayanan kesehatan profesional, selain itu peningkatan peran serta orang tua dan berbagai kalangan juga sangat dituntut untuk memberikan pendidikan tentang pentingnya Kesehatan Reproduksi Remaja dan pendidikan seks kepada anak-anaknya agar tidak menimbulkan kesalahpahaman dan perilaku menyimpang dari masalah tersebut.
5. PENUTUP
Kesehatan reproduksi Remaja merupakan aspek penting dalam mempersiapkan generasi penerus yang berkualitas. Remaja Indonesia masih minim mendapatkan pengetahuan tentang seksualitas dan kesehatan reproduksi, karena untuk penyampaian informasi mengenai hal itu masih dianggap tabu. Kualitas pelayanan kesehatan remaja baik yang dilakukan oleh departemen kesehatan maupun pihak lainnya dirasa masih sangat kurang.Ketua Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) mengatakan bahwa selain belum ada kurikulum kesehatan reproduksi dan pelayanan yang ramah terhadap remaja, juga belum memiliki undang-undang yang mengakomodir hak-hak remaja. Oleh kerena itu, perlu sekali terobosan yang dilakukan baik lewat jalur kurikuler, ekstrakurikuler maupun kegiatan khusus kerjasama dengan lembaga lain
Mengingat masalah Kesehatan Reproduksi Remaja bersifat kompleks maka dalam penanganannya sangat dituntut peran aktif dari berbagai pihak. Perlu poemikiran bersama untuk peningkatan peran orang tua dalam pemberian informasi KRR kepada anak-anaknya ,serta uapaya menciptakan suasana yang menunjang bagi perilaku hidup sehat dan bertanggung jawab.
Daftar pustaka
“Pengetahuan kesehatan reproduksi remaja indonesia minim” dalam
http://www.antara.co.id/arc/2008/9/3/pengetahuan-kesehatan-reproduksi-remaja-indonesia-minim/
Mellia Fransiska
(mahasiswa PSIKM UNAND)
1.PENDAHULUAN
Perubahan yang pesat dari globalisasi memberikan dampak yang sangat besar terhadap kehidupan dan pola pikir manusia, khususnya remaja. Pesatnya tekhnologi telekomunikasi, sepeti layanan internet dan medi masa lainnya membuat remaja sulit untuk memfilter mana informasi yang bermanfaat dan mana yang tidak.
Pengetahuan tentang kesehatan reproduksi masih sangat minim dikalangan massyarakat, bahkan massyarakat masih menganggap tabu tentang hal tersebut, apalagi jika diberikan dengan tema pendidikan seksual. Kurangnya pengetahuan dan pemahaman mengenai hal tersebut mengakibatkan banyak kalangan yang salah paham dallam mengartikan kesehatan reproduksi sehingga banyak terjadi penyimpangan-penyimpangan seksual, khususnya dikalangan remaja.
Dalam penulisan ini nantinya akan dipaparkan tentang masalah utama kesehatan reproduksi remaja, kendala dalam meningkatkan kesehatan reproduksi remaja, serta uapaya untuk pembinaannya. Setelah membaca tulisan ini nantinya diharapkan kepada semua kalangan, khususnya remaja untuk dapat memahami tentang kesehatan reproduksi dan dapat mengaplikasikannya secara bertanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari. Dalam pembuatan tulisan ini digunakan metode pengamatan secara langsung terhadap banyaknya penyimpangan perilaku yang terjadi dikalangan remaja, selain itu informasi mengenai kesehatan reproduksi ini juga diperoleh melalui berbagai bahan bacaan serta malalui wawancara dengan berbagai kalangan. Kesahatan reproduksi merupakan bagian dari kesehatan dan menjadi pusat perkembangan maniusia. Definisi kesehatan reproduksi menurut WHO (1992) yaitu kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang utuh, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, tetaopi juga dalam berbagai aspek yang berhubungan dengan sistem reproduksi,
Funsi serta prosesnya.
2.Permasalahan dalam KRR (Kesehatan Reproduksi Remaja)
Dari berbagai penelitian ditemukan bahwa permasalahan utama dalam KRR
meliputi :
1) informasi tentang KRR, pengetahuan remaja tentang kesehatan reproduksi sangat kurang, sehingga timbul anggapan-anggapan yang salah. Menurut WHO melalui pengamatan diberbagai negara, pendidikan seks pada remaja mengakibatkan menurunnya kasus remaja yang bermasalah kesehatan reproduksinya.
2) masalah perilaku, banyak remaja yang terjun kedalam pergaulan bebas atau seks bebas dan penuh risiko tertular penyakit seksual (PMS).
3) masalah pelayanan kesehatan, kurangnya akses remaja terhadap pelayanan KRR antara lain disebabkan oleh kurangnya informasi tentang adanya pelayanan tersebut, petugas yang kurang terampil, pelayanan yang kurang komprehentif, dan ditambah dengan waktu yang tidak sesuai.
3.Kendala dalam Meningkatkan KRR
Kendala yang dihadapi dalam meningkatkan kesehatan reproduksi remaja ini
dapat dilihat dari sisi remaja itu sendiri, dari sisi petugas, dan dari sisi masyarakat.umumnya remaja tidak menyadari pentingnya kesehatan reproduksi bagi dirinya. Pendidikan merupakan kendala yang menjadi penyebab mendasar dalam masalah KRR keren pendidikan sangat menentukan bagaimana seseorang menyikapi banyak hal dalam kehidupannya termasuk kesehatannya. Menurut hasil survei UPK FK UNPAD 1999 kemauan petugas kesehatan untuk memberikan pelayanan pada remaja cukup besar namun 60% merasa pengetahuan dan keterampilannya tidak memadai untuk pelayanan tersebut. Masyarakat belum secara penuh mencurahkan perhatiannya terhadapp upaya penanggulangan masalah remaja ini. Selain itu, meskipun data tentang banyaknya remaja yang terlibat dengan seks yang tidak bertanggung jawab di masyrakat sudah disajikan secara terbuka, upaya berbagai pihak untuk melindungi remaja pelaku seksual yang tidak bertanggung jawab dan melindungi remaja dari Penyakit Menular Seksual (PMS) dan masalah lainnya yang diakibatkannya tidak dapat dilaksanakan dengan sungguh-sungguh karena agama, etika moral, dan tata nilai yang berlaku di tengah-tengah masyarakat.
4.Pembinaan KRR
Pembinaan kesehatan reproduksi remaja dapat dilakukan di rumah, di sekolah
atau institusi formal dan institusi nonformal, di masyarakat dan di sarana pelayanan kesehatan profesional, selain itu peningkatan peran serta orang tua dan berbagai kalangan juga sangat dituntut untuk memberikan pendidikan tentang pentingnya Kesehatan Reproduksi Remaja dan pendidikan seks kepada anak-anaknya agar tidak menimbulkan kesalahpahaman dan perilaku menyimpang dari masalah tersebut.
5. PENUTUP
Kesehatan reproduksi Remaja merupakan aspek penting dalam mempersiapkan generasi penerus yang berkualitas. Remaja Indonesia masih minim mendapatkan pengetahuan tentang seksualitas dan kesehatan reproduksi, karena untuk penyampaian informasi mengenai hal itu masih dianggap tabu. Kualitas pelayanan kesehatan remaja baik yang dilakukan oleh departemen kesehatan maupun pihak lainnya dirasa masih sangat kurang.Ketua Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) mengatakan bahwa selain belum ada kurikulum kesehatan reproduksi dan pelayanan yang ramah terhadap remaja, juga belum memiliki undang-undang yang mengakomodir hak-hak remaja. Oleh kerena itu, perlu sekali terobosan yang dilakukan baik lewat jalur kurikuler, ekstrakurikuler maupun kegiatan khusus kerjasama dengan lembaga lain
Mengingat masalah Kesehatan Reproduksi Remaja bersifat kompleks maka dalam penanganannya sangat dituntut peran aktif dari berbagai pihak. Perlu poemikiran bersama untuk peningkatan peran orang tua dalam pemberian informasi KRR kepada anak-anaknya ,serta uapaya menciptakan suasana yang menunjang bagi perilaku hidup sehat dan bertanggung jawab.
Daftar pustaka
“Pengetahuan kesehatan reproduksi remaja indonesia minim” dalam
http://www.antara.co.id/arc/2008/9/3/pengetahuan-kesehatan-reproduksi-remaja-indonesia-minim/
Rabu, 17 Maret 2010
Rumusan Tim pengabdian Masyarakat Perguruan Tinggi Direspon Baik Oleh Pemerintah Kota Padang
Kelompok pengabdian masyarakat yang ada pada masing – masing lembaga perguruan tinggi mempunyai kewajiban dalam membantu pengembangan masyarakat. Sebagai bentuk kepedulian terhadap hal ini diadakanlah studi awal selama satu tahun tentang potret POSYANDU, PAUD
Hasil studi awal ini menunjukkan bahwa kegiatan tersebut belum terlaksana secara optimal. Oleh karena itu, perlu dilakukan upaya secara holistik dan terintegrasi untuk tercapainya keberhasilan program ini ditahun 2010. Adapun upaya yang dilakukan adalah
- Menjadikan Pokjanal (Kelompok kerja Pembina Pelayanan Lapangan) di
- Menjadikan dua pos pelayan kesehatan secara terpadu, PAUD dan BKB, untuk dibina secara holistic dan terintegrasi di empat kecamatan, yaitu kecamatan Nanggalo, Padang Utara, Koto Tangah, dan Kuranji.
Upaya yang telah dirumuskan oleh tim pengabdian masyarakat PSIKM FK UNAND dan POLTEKKES DEPKES direspon baik oleh Wakil Walikota Padang untuk bisa ditingkatkan pada masa yang akan dating dengan mengikutsertakan lembaga perguruan tinggi.
####
Langganan:
Postingan (Atom)